Kollagen: Wirkung und Anwendung für die Haut

Schöne Haut beginnt nicht nur mit Pflege von außen – auch die Versorgung von innen spielt eine entscheidende Rolle. Kollagen, ein körpereigenes Strukturprotein, steht dabei im Fokus vieler hautunterstützender Produkte. Beauty-Präparate zur inneren Anwendung wie der Marktführer Elasten® mit einem speziell entwickelten Kollagen-Komplex gewinnen immer mehr Aufmerksamkeit. Doch was kann Kollagen wirklich? Und wie sinnvoll ist die Einnahme von Kollagen? 

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Kollagen?
• Kollagen Wirkung
• Wie wirkt Kollagen von innen?
• Elasten Trinkampullen mit Kollagen-Komplex
• Kollagen Nebenwirkungen
• Tipps für schöne Haut von innen
• Häufige Fragen zu Kollagen

Das Wichtigste in Kürze

• Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein der Haut und sorgt für deren Festigkeit und Elastizität. 
• Die körpereigene Kollagenproduktion nimmt mit dem Alter ab – sichtbare Zeichen sind Falten und schlaffere Haut. 
• Nahrungsergänzungsmittel wie Elasten® enthalten speziell aufbereitete Kollagen-Peptide, kombiniert mit hautrelevanten Mikronährstoffen. 
• Studien zeigen Hinweise auf verbesserte Hautelastizität und Feuchtigkeitsversorgung durch Kollagenpräparate. 
• Nebenwirkungen sind selten, die Einnahme gilt bei gesunden Menschen als gut verträglich. 

Kollagen ist das häufigste Strukturprotein im menschlichen Körper und macht etwa 30 % aller körpereigenen Eiweiße aus. Es ist ein zentraler Bestandteil von Haut, Knochen, Sehnen, Knorpel und Bindegewebe. In der Haut sorgt es zusammen mit Elastin für Festigkeit, Elastizität und Spannkraft. 

Kollagen bildet ein faserartiges Netzwerk in der extrazellulären Matrix, das der Haut ihre Stabilität und Flexibilität verleiht. Die körpereigene Produktion von Kollagen beginnt etwa ab dem 25. Lebensjahr langsam abzunehmen – pro Jahr um etwa 1 %. Bis zum 40. Lebensjahr kann der Kollagengehalt der Haut dadurch bereits um bis zu 20 % sinken. Das äußert sich oft in ersten feinen Linien, trockener Haut oder nachlassender Spannkraft. Äußere Faktoren wie UV-Strahlung, Nikotin, Stress oder unausgewogene Ernährung können den Kollagenabbau zusätzlich beschleunigen. 

Eine gute Kollagenversorgung ist entscheidend für das gesunde Erscheinungsbild der Haut. Ist ausreichend Kollagen vorhanden, wirkt die Haut straff, glatt und widerstandsfähig. Fehlt Kollagen, verliert die Haut an Spannkraft, wird trockener und bildet vermehrt Fältchen. 

Studien weisen auf verschiedene Wirkungen von Kollagen hin: 

• Verbesserte Hautelastizität – insbesondere bei Frauen ab 35 Jahren 
• Erhöhte Hautfeuchtigkeit – die Haut wirkt frischer und glatter 
• Reduzierte Faltentiefe – bei regelmäßiger Einnahme über mehrere Wochen 
• Steigerung der körpereigenen Kollagensynthese 

Diese Effekte stellen sich nicht unmittelbar ein. Erste sichtbare Verbesserungen werden in Studien wie der von Bolke et al. (2019) nach etwa 8 bis 12 Wochen täglicher Einnahme von hydrolysiertem Kollagen beobachtet. Entscheidend ist daher die kontinuierliche Anwendung über einen längeren Zeitraum, um die Hautregeneration effektiv zu unterstützen. 

Nahrungsergänzungsmittel wie die Elasten® Trinkampullen mit hydrolysiertem Kollagen – also enzymatisch aufgespaltenen Kollagenpeptiden – sollen die Haut von innen heraus unterstützen. 

Die Wirkung beruht auf mehreren Prozessen: 

• Die zugeführten Kollagenpeptide gelangen über den Darm in den Blutkreislauf und reichern sich im Hautgewebe an. 
• Dort können sie die körpereigene Kollagenbildung anregen und die Struktur der Haut positiv beeinflussen. 
• Zudem fördern sie die Produktion weiterer wichtiger Hautbestandteile wie Elastin und Hyaluronsäure. 

Bioverfügbarkeit von Kollagen 

Damit Kollagen über die Ernährung oder Nahrungsergänzung tatsächlich im Körper ankommt, muss es in eine gut aufnehmbare Form gebracht werden. In Produkten wie Elasten® kommen sogenannte hydrolysierte Kollagen-Peptide zum Einsatz. 

Diese kleinen Proteinbausteine entstehen durch enzymatische Spaltung und sind besonders bioverfügbar – das heißt, sie gelangen über den Darm ins Blut und können dort an der Bildung neuen Kollagens im Bindegewebe beteiligt sein. Studien zeigen, dass sie sich gezielt in der Haut anreichern können und dort die Hautstruktur positiv beeinflussen. 

Die Elasten® Trinkampullen enthalten den speziell entwickelten [HC]-Kollagen-Komplex®, der dem körpereigenen Kollagen in seiner Struktur sehr ähnlich ist. Damit sollen die körpereigenen Prozesse der Kollagensynthese unterstützt werden. 

Zusätzlich enthält jede Ampulle eine abgestimmte Kombination aus verschiedenen Vitaminen und Mineralien: 

• Vitamin C: trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei 
• Biotin: trägt zur Erhaltung normaler Haut und Haare bei 
• Zink: hat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zur Erhaltung normaler Haut bei 
• Vitamin E: trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen 

Gut zu wissen

Die Haut erneuert sich alle 28 bis 40 Tage. Wer Elasten® oder andere Kollagenpräparate nutzt, sollte daher mindestens 8 bis 12 Wochen Geduld mitbringen, bis sich erste sichtbare Effekte zeigen können. Entscheidend ist eine konsequente, tägliche Anwendung über einen längeren Zeitraum. 

In der Regel gilt Kollagen – insbesondere in hydrolysierter Form – als gut verträglich. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu leichten Beschwerden wie: 

• Völlegefühl 
• Blähungen 
• Unverträglichkeiten bei Allergien gegen tierisches Eiweiß (je nach Kollagenquelle) 

Wer bestimmte Vorerkrankungen hat, regelmäßig Medikamente einnimmt, schwanger ist oder stillt, sollte die Einnahme mit einem Arzt oder einer Ärztin besprechen. Zudem steht Ihnen unsere pharmazeutische Fachberatung gerne zur Verfügung. 

Kollagen ist nur ein Baustein auf dem Weg zu gesunder, strahlender Haut. Weitere Tipps zur Unterstützung Ihrer Haut von innen: 

• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: bestenfalls Wasser, mind. 1,5–2 Liter pro Tag 
• Antioxidantienreiche Ernährung: viel Obst, Gemüse und Nüsse 
• Konsequenter UV-Schutz: auch im Alltag, um den Kollagenabbau zu verlangsamen 
• Verzicht auf Nikotin und übermäßigen Alkoholkonsum 
• Regelmäßiger Schlaf und aktiver Stressabbau: fördern die Regeneration 

Wie viel Kollagen am Tag? 

Die empfohlene Tagesmenge liegt je nach Produkt und Studiendesign meist bei 2,5 bis 10 g hydrolysiertem Kollagen. Eine Ampulle Elasten® enthält eine entsprechende Dosierung. 

Welches Kollagen ist das beste? 

Am besten bioverfügbar sind hydrolysierte Kollagenpeptide, die speziell aufbereitet wurden. Wichtig ist, dass die Qualität stimmt und Studien zur Wirksamkeit vorliegen – wie beim [HC]-Kollagen-Komplex® in Elasten®. 

Warum Elasten Trinkampullen nehmen? 

Elasten® bietet eine kombinierte Rezeptur aus Kollagenpeptiden und hautrelevanten Vitaminen und Mineralstoffen. Studien belegen Effekte auf Hautelastizität und Feuchtigkeit. Die Einnahme als Trinkampulle erleichtert die Anwendung im Alltag. 

Geprüft durch unser pharmazeutisches Team

„An der Pharmazie fasziniert mich am meisten, wie alles zusammenspielt. Von Zusammenhängen im Stoffwechsel hin zur Einnahme von Medikamenten. Wer sich damit auskennt, kann sein Leben positiv beeinflussen.“ 

Felix Hoffmann lebt für die Pharmazie und bringt eine große Expertise in der Beratung mit. Mit seinem fundierten Wissen garantiert er die hohen Qualitätsstandards der pharmazeutischen Inhalte auf apo.com. 

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