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Immunsystem stärken

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200 Ergebnisse

Ohne ein gut funktionierendes Immunsystem wäre der Mensch Viren, Bakterien & Co. hilflos ausgeliefert und könnte nicht überleben. Erfahren Sie, welche Aufgaben das Immunsystem hat, welche Einflüsse die Abwehrkräfte schwächen und was Sie selbst tun können, um Ihr Immunsystem zu stärken!

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  • Tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Zur Nahrungsergänzung
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  • Unterstützt den Energiestoffwechsel
  • Mit Vitamin C
  • Nahrungsergänzungsmittel
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  • Enthält wichtige sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe sowie Vitamine und Mineralstoffe
  • Vitamin B2 trägt zum Erhalt gesunder Schleimhäute bei, z.B. auch in der Blase
  • Vegan
  • Hochdosiertes Nahrungsergänzungsmittel
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  • Zur Unterstützung des Immunsystems
  • Decken den Bedarf an Mikronährstoffen
  • Ein Fläschchen pro Tag
  • Frei von Gluten und Lactose
  • Tagesportion aus Trinkfläschchen, Folsäure- und Jodtablette
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  • bei Atemwegserkrankungen
  • bei wiederkehrenden Infekten
  • mit dem natürlichen Darmbakterium Enterococcus faecalis
  • bei Nasennebenhöhlen-, Mandeln-, oder Brochienentzündungen
  • trainiert das Immunsystem
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Immunobon Lutschtabletten (60 stk)
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  • Allergieschutz vom "Bauernhof"
  • Mit Molkenprotein
  • Praktische Lutschtabletten für unterwegs
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Angocin Anti-Infekt N 200 stk von REPHA GmbH Biologische Arzneimit PZN 06612767
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  • Kapuzinerkresse & Meerrettich – Erste Hilfe bei Bronchitis, Sinusitis und Blasenentzündung
  • Pflanzliches Arzneimittel zur Infektabwehr
  • Wirkt gegen relevante Bakterien und Viren, sowie antientzündlich
  • Wirksamkeit und Verträglichkeit in zahlreichen Studien belegt
  • Hohe Konzentration der Wirkstoffe (Senföle) am Infektionsherd
  • Senföle leisten einen aktiven Beitrag zur Reduktion von Antibiotikaresistenzen
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  • Multivitamin Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene
  • 7 ausgewählte Mineralstoffe und 12 Vitamine
  • Mit Vitamin C, D & Zink, die die normale Funktion des Immunsystems unterstützen
  • Sowie 6 Mineralstoffe, inklusive Magnesium und Selen, und 3 Bakterien der Darmflora
  • 30 Tabletten - 1 Monats-Vorrat
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Zinkorot 25 100 stk von Wörwag Pharma GmbH & Co. KG PZN 06890727
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Zinkorot 25 (100 stk)
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  • Unterstützt das Immunsystem bei Zinkmangel
  • Spezielle Verbindung aus Zink & Orotsäure
  • Nur 1 Tablette täglich
  • Gut verträglich
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Curazink 100 stk von STADA GmbH PZN 00679411
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  • Hoch dosiert mit 15 mg Zink-Histidin
  • Gut verträglich und sehr gut verwertbar dank des einzigartigen [Zink-Histidin] -Komplex
  • Nur 1 x täglich Curazink zur ausreichenden Versorgung des Körpers bei Zinkmangel
  • Für Kinder ab 12 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
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  • Leicht schluckbare Vitamin-D-Weichkapsel
  • Für den zusätzlichen Vitamin-D-Bedarf
  • Enthält kein Gluten und keine Laktose
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  • Vorbeugung bei erkennbarem Risiko einer Vitamin-D-Mangelerkrankung
  • Unterstützenden Behandlung der Osteoporose
  • Steigert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
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  • Zur Vorbeugung von Zinkmangel
  • Stärkt Haut, Haare, Nägel und stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte
  • Magenschonend und gut verträglich
  • Für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren geeignet
  • Bei Zinkmangel in Schwangerschaft und Stillzeit geeignet
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Vigantolvit 2000 I.e. Vitamin D3 We... (60 stk)
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  • Leicht schluckbare Vitamin-D-Weichkapsel
  • Für den zusätzlichen Vitamin-D-Bedarf
  • Enthält kein Gluten und keine Laktose
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Vigantol 1.000 I.e. Vitamin D3 Tabl... (100 stk)
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  • Vorbeugung bei erkennbarem Risiko einer Vitamin-D-Mangelerkrankung
  • unterstützenden Behandlung der Osteoporose
  • steigert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
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Thym Uvocal plus Hartkapseln (180 stk)
PZN 05917660 (Grundpreis € 90.07/100 g)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Thymus-Peptiden aus Rinder-Thymus, Zink und Selen
  • Unterstützt antioxidative und zellschützende Prozesse
  • Frei von Laktose und Gluten
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  • Mit wertvollen Pilz-Polysacchariden
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  • Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3, K2 und Calcium
  • Vitamin D, K und Calcium tragen zum Erhalt von normalen Knochen, für bessere Knochendichte und Muskeln bei
  • Calcium und Vitamin D tragen dazu bei, den Verlust an Knochenmineralstoffen bei postmenopausalen Frauen zu verringern
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  • Für ein gesundes Immunsystem
  • Mit natürlichen und wertvollen Inhaltsstoffen
  • Immunkombination für die ganze Familie, Schwangere und Stillende
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Vigantolvit Vitamin D3 K2 Calcium Filmtabletten 60 stk von Procter & Gamble GmbH PZN 14371728
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Vigantolvit Vitamin D3 K2 Calcium F... (60 stk)
PZN 14371728 (Grundpreis € 14.47/100 g)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3, K2 und Calcium
  • Vitamin D, K und Calcium tragen zum Erhalt von normalen Knochen, für bessere Knochendichte und Muskeln bei
  • Calcium und Vitamin D tragen dazu bei, den Verlust an Knochenmineralstoffen bei postmenopausalen Frauen zu verringern
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Aminoplus immun Granulat 30 stk von Kyberg Vital GmbH PZN 02709777
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  • Mit sieben Aminosäuren
  • Mit Vitamin C, Zink und Selen für ein gesundes Immunsystem
  • Mit Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei
  • Riboflavin trägt dazu bei die Zellen vor oxidativen Stress zu schützen
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  • Hömöopathisches Arzneimittel
  • Arzneimittel zur Förderung der mikrobiellen Balance im Körper (SANUM-Therapie)
  • Tropfen zum Einnehmen und/oder Einreiben
  • Bei bakteriellen Infektionen und Entzündungen
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  • Mit einem natürlich im Mundraum vorkommenden Bakterienstamm
  • Mit Vitamin D
  • Kann zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen
  • Mit Erdbeergeschmack
  • Zahnfreundlich getestet
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  • Nahrungsergänzungsmittel zur gezielten Selenversorgung
  • Selen schützt die Zellen vor oxidativem Stress und freien Radikalen
  • Unterstützt normale Funktion des Immunsystems
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Symbioflor 1 Suspension 2X50 ml von SymbioPharm GmbH PZN 08636223
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  • bei Atemwegserkrankungen
  • bei wiederkehrenden Infekten
  • mit dem natürlichen Darmbakterium Enterococcus faecalis
  • bei Nasennebenhöhlen-, Mandeln-, oder Brochienentzündungen
  • trainiert das Immunsystem
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Vigantol 1.000 I.e. Vitamin D3 Tabletten 50 stk von Procter & Gamble GmbH PZN 13155678
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  • unterstützenden Behandlung der Osteoporose
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Klosterfrau Melissengeist Konzentrat 475 ml von MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH PZN 00580517
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  • bei Erkältung
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Wobe-Mucos magensaftresistente Tabletten 120 stk von MUCOS Pharma GmbH & Co. KG PZN 11181068
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Was ist eigentlich das Immunsystem und wofür ist es gut?

Das Immunsystem (auch: körpereigene Abwehr) ist quasi das Schutzschild des Körpers: Rund um die Uhr wehrt es Eindringlinge ab – meist, ohne dass der Mensch überhaupt etwas davon bemerkt. Das Immunsystem ist kein einzelnes Organ, sondern ein komplexes Geflecht aus Organen, Gefäßen, Zellen und Eiweißen, das im ganzen Körper verteilt ist. So kann es Erreger und Fremdstoffe direkt an ihrem Eintrittsort – etwa in der Nase oder an der Haut – unschädlich machen.

Das Immunsystem erfüllt im Körper gleich mehrere Aufgaben:

  • Es bekämpft schädliche Krankheitserreger, die in den Körper eindringen.
  • Es beseitigt Schadstoffe aus der Umwelt, die den Körper belasten.
  • Es schaltet körpereigene Zellen aus, die nicht mehr richtig funktionieren.

Keime oder Fremdstoffe gelangen auf verschiedenen Wegen in den Körper, so zum Beispiel über die Nahrung, die Haut oder die Atemluft. Manche dieser Eindringlinge können krank machen. Andere hingegen sind nützlich. Das Immunsystem ist zum einen in der Lage, körperfremde von körpereigenen Zellen zu unterscheiden. Zum anderen kann es einstufen, ob die Keime gefährlich sind. Ist dies der Fall, macht es sie unschädlich. Und das ist noch nicht alles: Das Immunsystem beseitigt auch körpereigene Zellen, die nicht mehr richtig funktionieren und krank machen können.


So wehrt sich der Körper: angeborene und erworbene Abwehr

Die körpereigene Abwehr verfügt gleich über zwei Strategien, um Eindringlinge zu bekämpfen:

  • die angeborene (unspezifische) und
  • die erworbene (spezifische) Abwehr.

Die angeborene Abwehr ist sozusagen die Allzweckwaffe gegen Keime und Fremdstoffe. Sie bekämpft alle Arten von schädlichen Substanzen in wenigen Stunden an Ort und Stelle. Stößt die angeborene Abwehr an ihre Grenzen, kommt die erworbene Immunabwehr ins Spiel: Innerhalb einiger Tage bildet es spezielle Abwehrzellen, die genau auf den Erreger zugeschnitten sind.

Faszinierend: Die erworbene Immunabwehr hat ein Gedächtnis. Fremde Stoffe oder Keime, die wiederholt in den Körper gelangen, kann sie sich „merken“ – und so schneller und gezielter reagieren, wenn sie einen bekannten Eindringling wiedererkennt. Hat eine Person zum Beispiel Windpocken, bildet die erworbene Immunabwehr gegen das Virus Antikörper, die im Körper verbleiben. Beim nächsten Kontakt mit dem Virus erinnert sich das erworbene Immunsystem an den Erreger und kann diesen mithilfe der Antikörper sofort ausschalten.


Wenn das Immunsystem geschwächt ist

Ist die körpereigene Abwehr nicht stark genug, haben Krankheitserreger leichtes Spiel. Sie können sich nahezu unkontrolliert im ganzen Körper ausbreiten. Dementsprechend sind Personen, deren Immunsystem geschwächt ist, anfälliger für Infektionen. Sie werden leichter, häufiger und/oder ernsthafter krank als andere Menschen.

Welche Auswirkungen ein schwaches Immunsystem hat, hängt vor allem davon ab, wie eingeschränkt die Immunabwehr ist und welche bzw. wie viele Krankheitserreger in den Körper geraten. Entsprechend unterschiedlich sind die möglichen Folgen: Bei manchen ist es die hartnäckige Erkältung, die immer wieder auftritt oder einfach nicht abklingen will. Bei anderen entwickelt sich eine Lungenentzündung, weil das Immunsystem bestimmten Viren oder Bakterien nicht standhält. Im schlimmsten Fall kann ein zu schwaches Immunsystem zum Tod führen, nämlich dann, wenn es auch mithilfe von Medikamenten oder anderen Maßnahmen die Erreger nicht in den Griff bekommt.

Ist das Immunsystem geschwächt, kann dies auf unterschiedlichen Faktoren beruhen. Dazu zählen vor allem

  • eine ungesunde Lebensweise,
  • bestimmte Medikamente und
  • schwere Erkrankungen.

Ungesunde Lebensweise

Wer sich über längere Zeit unausgewogen ernährt und nur wenig vitamin- und mineralstoffreiche Kost zu sich nimmt, schwächt sein Immunsystem. Ein weiterer Faktor ist Bewegung: Zu wenig, aber auch übertrieben viel körperliche Aktivität beeinträchtigt die Abwehr. Nicht zuletzt sind Alkohol und Nikotin ungünstige Einflüsse, ebenso wie permanenter Stress oder Schlafmangel.

Medikamente

Manche Arzneimittel führen zu einem schwachen Immunsystem. So bekämpfen Zytostatika, die bei Krebs zum Einsatz kommen, zwar vorrangig Krebszellen – sie schädigen aber auch gesunde Zellen. In manchen Fällen setzen Ärzte Medikamente ein, die das Immunsystem gewollt unterdrücken. Diese Medikamente heißen Immunsuppressiva. Sie sind zum Beispiel nach einer Organtransplantation unverzichtbar, um zu verhindern, dass der Körper das fremde Organ abstößt.

Schwere Krankheiten

Lange und/oder schwere Erkrankungen halten das Immunsystem so auf Trab, dass es weitere Eindringlinge kaum noch zusätzlich bekämpfen kann.


So stärken Sie Ihr Immunsystem

Sie können die Abwehrkräfte gezielt stärken und beim Kampf gegen Viren, Bakterien & Co. unterstützen, indem sie das Immunsystem aufbauen.

Ernährung ist Trumpf

Damit das Immunsystem seine Aufgaben optimal erfüllen kann, benötigt es vor allem Nährstoffe und Vitamine. Mit einer ausgewogenen Ernährung stärken Sie Ihre körpereigene Abwehr. Setzen Sie auf abwechslungsreiche, vitaminreiche Mischkost mit reichlich Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Wer sich ausgewogen ernährt, ist in der Regel ausreichend mit allen nötigen Nährstoffen versorgt. Tipp: Essen Sie Ihren gewaschenen Apfel mit Schale – denn direkt unter der Schale befindet sich der Großteil wichtiger sekundärer Pflanzenstoffe!

In Bewegung bleiben

Ob ein strammer Spaziergang an der frischen Luft oder der tägliche Fahrradweg zur Arbeit: Sorgen Sie für Bewegung! Wichtig ist, regelmäßig sportlich aktiv zu sein und dabei etwas ins Schwitzen zu kommen. Bewegen Sie sich mindestens zwei- bis dreimal in der Woche für jeweils 35-40 Minuten. Gut geeignet sind Ausdauersportarten wie Radfahren, Joggen/Walken oder Schwimmen. Wichtig: Übertreiben Sie es nicht – denn zu exzessiver Sport kann das Immunsystem schwächen.

Für Erholung sorgen

Wer Körper und Seele mal eine Pause gönnt, kann sein Immunsystem stärken. Verschaffen Sie sich gezielte Ruhezeiten und achten Sie auf ausreichend Schlaf! Gegen Stress gibt es kein Patentrezept – aber Strategien, um besser damit umzugehen. Hilfreich kann es etwa sein, eine Entspannungsmethode zu erlernen, zum Beispiel die progressive Muskelentspannung oder Meditation.

Alkohol- und Nikotinkonsum einschränken

Rauchen und zu viel Alkohol schädigen den ganzen Körper – auch das Immunsystem. Auch wenn es schwerfallen mag: Nichtraucher zu werden lohnt sich in jedem Fall. Gegen das gelegentliche Bier oder das Glas Wein ist bei gesunden Menschen nichts einzuwenden. Wer es aber übertreibt, wird anfälliger für Erkrankungen.

Das Immunsystem mit Sauna und Wechselduschen aufbauen

Hitze und Abkühlung im Wechsel sind genau das Richtige, um die Abwehrkräfte zu stärken. Daher ist die Sauna sehr gut geeignet, wenn Sie Ihr Immunsystem aufbauen möchten. Und auch morgendliche Wechselduschen können sich positiv auswirken. Wichtig bei diesen Methoden ist, dass Sie sie regelmäßig anwenden.


Immunsystem stärken: Alles Wichtige auf einen Blick

  • Das Immunsystem bekämpft im ganzen Körper permanent schädigende Keime und andere Fremdstoffe. Dabei arbeiten angeborene und erworbene Immunabwehr Hand in Hand.
  • Folgen eines schwachen Immunsystems: Häufige oder hartnäckige Erkrankungen – von der harmlosen Erkältung bis hin zur ernsten Lungenentzündung
  • Was schwächt das Immunsystem? Falsche Ernährung, Bewegungsmangel oder exzessiver Sport, Rauchen, zu viel Alkohol, Stress, Schlafmangel, bestimmte Medikamente, schwere Erkrankungen
  • Abwehrkräfte stärken durch: Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Entspannung, ausreichend Schlaf, Verzicht auf Nikotin/Alkohol, Sauna, Wechselduschen


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