Diät Shakes
Kalorienarme Diät-Shakes ersetzen eine oder zwei der empfohlenen drei Hauptmahlzeiten am Tag und helfen Ihnen so dabei, Ihr Gewicht zu reduzieren, ohne dafür hungern zu müssen. Hier erfahren Sie, wie das funktioniert, welche Inhaltsstoffe in einem guten Abnehmshake enthalten sein sollten und worauf Sie achten sollten, um gesund abzunehmen. Kaufen Sie Diät-Shakes bekannter Marken zu günstig auf apo.com.
...mehr zu "Diät Shakes" lesen...
- Die tägliche Kalorienzufuhr wird begrenzt
- Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
- Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
- Unser empfohlenes Alternativprodukt: Formoline Eiweiß Diät
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, Bienenhonig, wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
- Nur 247 Kalorien pro Portion
- Enthält alle wichtigen Vitamine & Mineralstoffe
- Mit wertvollem Bienenhonig
- Für Vegetarier geeignet
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Mit leckerem Mandel-Vanille Geschmack
- Hilft schnell und leicht abzunehmen
- Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
- Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Unterstützt den Energiestoffwechsel
- Zusätzlich zur Reduktionsdiät
- Mit B-Vitaminen und Ananas-Enzymen
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Bewährtes Diät Pulver für eine Unterstützung beim Abnehmen
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, Bienenhonig und wichtigen Vitalstoffen
- Als Mahlzeitersatz geeignet
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen, Konservierungsmittel, Lactose, Gluten
- Mit leckerem Vanillegeschmack
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Zum Diätmanagement bei übergewichtigen Personen mit einem BMI > 27, die an Diabetes Typ 2 leiden
- Zur Senkung des Blutzuckerspiegls und des HbA1c-Werts
- Ergänzende bilanzierte Diät
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Almased Lactosefrei hilft bei einer gewichtskontrollierenden Ernährung
- Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
- Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Zur Stabilisierung und Reduktion des Körpergewichtes
- Gezielt Wunschgewicht erreichen
- Trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei
- Mit vielen Vitaminen und Mineralien
- Leckerer Geschmack nach Schokolade
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Im praktischen Portionsbeutel
- Almased Laktosefrei hilft bei einer Gewichtskontrollierenden Ernährung
- Verbessert die Stoffwechselsituation und aktiviert die Fettverbrennung
- Dient auch zur zusätzlichen Ernährung bei erhöhter körperlicher und geistiger Anstrengung
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- zur Stabilisierung und Reduktion des Körpergewichtes
- gezielt Wunschgewicht erreichen
- trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei
- mit vielen Vitaminen und Mineralien
- leckerer Geschmack nach Vanille
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- hochwertiges Milch-Eiweiß
- hoch dosiertes L-Carnitin
- Ohne Zuckerzusatz und Süßstoffe
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Bewährtes Diät Pulver zur Unterstützung beim Abnehmen
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
- Als Mahlzeitersatz geeignet
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen, Konservierungsmittel, Lactose, Gluten
- Mit fruchtig leckerem Erdbeergeschmack
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Vollwertige Mahlzeit
- Gute Sättigung
- Mit leckerem Kaffee-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Unterstützt Sie bei der Gewichtsabnahme
- Mahlzeit für eine gewichtskontrollierende Ernährung
- Mit Soja- und Milcheiweiß
- Hochwertige Proteine
- 16 leckere All-in-one Mahlzeiten
- Für Ovo-Lacto-Vegetarier geeignet
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Hochwertiges Eiweißpulver mit 84 % Eiweißgehalt
- Eiweiß-Diät-Pulver
- Vollwertige Vital-Mahlzeit
- Lang anhaltende Sättigung
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Vollwertige Mahlzeit zum Trinken
- Gute Sättigung
- Mit leckerem Schoko-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Vollwertige Mahlzeit
- Gute Sättigung
- Mit leckerem Vanille-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Mit Mahlzeitenersatz jeden Tag Kalorien sparen
- Leckerer Vanille-Geschmack
- 1 Dose=17 Mahlzeiten
- Hochwertiger Eiweiß
- Pro Mahlzeit nur 262 kcal
- Liefert alle nötigen Spurenelemente, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Bewährtes Diät Pulver zur Unterstützung beim Abnehmen
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
- Als Mahlzeitersatz geeignet
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen, Konservierungsmittel, Lactose, Gluten
- Mit leckerem Schokogeschmack
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Vollwertige, herzhafte Mahlzeit
- Gute Sättigung
- Suppe mit leckerem Kartoffel-Lauch-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Unterstützt den Abnehmprozess
- Reich an hochwertigem Protein
- Znk trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei
- Dient als Mahlzeitersatz
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Unterstützt Sie bei der Gewichtsabnahme
- Mahlzeit für eine gewichtskontrollierende Ernährung
- Mit Soja- und Milcheiweiß
- Hochwertige Proteine
- 16 leckere All-in-one Mahlzeiten
- Für Ovo-Lacto-Vegetarier geeignet
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- günstiger Preis
- nur Originalprodukte
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Bewährtes Diät Pulver zur Unterstützung beim Abnehmen
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
- Als Mahlzeitersatz geeignet
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen, Konservierungsmittel, Lactose, Gluten
- Mit leckerem Vanillegeschmack & inklusive Shaker
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Vollwertige Mahlzeit zum Trinken
- Gute Sättigung
- Mit leckerem Vanille-Geschmack
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Mahlzeitenersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung
- Gute Sättigung
- reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
- Bestehend aus Tomaten-, Kartoffel-Lauch- und Gemüsesuppe
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- 80 % reines Eiweiß in absoluter Premium-Qualität
- Einzigartig hoher Gehalt an L-carnitin ( 500 mg/ Portion) – Qualitätscarnitin
- Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
- 1 Dose = 750g = 25 Portionen
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Vollwertiger Mahlzeitenersatz
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
- Nur 216 kcal pro Portion
- Kalt oder warm ein Genuss
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Vollwertige Mahlzeit
- Gute Sättigung
- Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralstoffen
- Mit leckerem Bananen Geschmack
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Vorteils-Set besteht aus: 2x Yokebe Erdbeer Lactosefrei Nf2 Pulver (500 g) PZN: 16881416
- Bewährtes Diät Pulver zur Unterstützung beim Abnehmen
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
- Als Mahlzeitersatz geeignet
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen, Konservierungsmittel, Lactose, Gluten
- Mit fruchtig leckerem Erdbeergeschmack
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Mahlzeitenersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung
- Drinks in 6 verschiedenen Geschmacksrichtungen
- Cremes in 2 verschiedenen Geschmacksrichtungen
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Der cremige Café au lait-Geschmack
- Mit entrahmter Milch
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Vorteils-Set besteht aus: 3x Yokebe Erdbeer Lactosefrei Nf2 Pulver (500 g) PZN: 16881416
- Bewährtes Diät Pulver zur Unterstützung beim Abnehmen
- Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
- Als Mahlzeitersatz geeignet
- Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen, Konservierungsmittel, Lactose, Gluten
- Mit fruchtig leckerem Erdbeergeschmack
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Unkompliziertes, flexibles und effektives Diätprogramm
- Zum Anrühren mit entrahmter Milch (0,3% Fett)
- Ein leckerer Milchshake mit vollem, erfrischendem Erdbeergeschmack
- Eine Dose Milchshake-Pulver enthält 12 Mahlzeiten
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Ideal für Unterwegs und Reisen
- Für Sportler, Schwanger, Stillende und Heranwachsende
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
- 12 Portionen
- Zur Gewichtsreduktion und -kontrolle
- Ballaststoffquelle
- Glutenfrei
- Espresso-Macchiato-Geschmack
sofort lieferbar
Bestellungen die Mo-Fr bis 16:00 Uhr eingehen verlassen in der Regel noch am selben Tag unser Haus.
Die Lieferzeit Ihrer Bestellung richtet sich nach dem Artikel mit der längsten Lieferzeitangabe.
Ein Baustein beim gesunden Abnehmen
In Deutschland sind inzwischen mehr als die Hälfte der Frauen und sogar rund zwei Drittel der Männer übergewichtig. Etwa jeder vierte Erwachsene ist sogar von Fettleibigkeit (Adipositas) betroffen. Während jedoch ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen noch in erster Linie ein optisches Problem sind, steigt mit der Anzahl der überschüssigen Kilos auch das Risiko gesundheitlicher Folgen. So belastet Übergewicht zum Beispiel die Gelenke sowie das Herz-Kreislauf-System und es kann zum Entstehen von Typ-2-Diabetes beitragen. Nicht zuletzt schränkt Übergewicht oft die Lebensqualität ein, etwa weil die körperliche Leistungsfähigkeit abnimmt. Es gibt also viele gute Gründe, um abzunehmen – und Diät-Shakes können dabei eine wertvolle Hilfe sein.
Die beste Diät ist eine gesunde Lebensweise
Um Gewicht zu verlieren, ist es entscheidend, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen. Denn dann muss Ihr Körper, um trotzdem seinen Energiebedarf zu decken, auf seine eigenen Energiespeicher zugreifen – und damit Fett verbrennen. Prinzipiell gibt es zwei Möglichkeiten, ein solches Energiedefizit zu erreichen:
- Entweder Sie steigern Ihren Energiebedarf, indem Sie körperlich aktiver werden.
- Oder Sie verringern Ihre Energiezufuhr, indem Sie weniger bzw. kalorienärmer essen.
Um gesund abzunehmen und Ihr Gewicht anschließend zu halten, sollten Sie möglichst beide Ansätze miteinander verbinden. In der Regel ist es dafür notwendig, Ihre Ernährung umzustellen und mehr Bewegung und Sport in Ihren Alltag zu integrieren – und diesen neuen Lebensstil auch nach der Diät beizubehalten.
Eine gute Richtlinie sind die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE): Verzehren Sie vor allem pflanzliche Lebensmittel, tierische Produkte hingegen nur in Maßen. Nehmen Sie pro Tag nicht mehr als 50 Gramm Zucker und nicht mehr als 6 Gramm Salz zu sich. Kochen Sie möglichst selbst, bereiten Sie Ihre Mahlzeiten schonend zu und seien Sie beim Essen achtsam. Auch ausreichend zu trinken, gehört zu einer gesunden Ernährung. Die DGE empfiehlt mindestens 1,5 Liter am Tag, und zwar möglichst Wasser oder ungesüßte Tees. Außerdem sollten Sie sich ausreichend körperlich betätigen, um Ihr optimales Körpergewicht zu erreichen und zu halten. Empfehlenswert sind mindestens 150 Minuten intensive oder mindestens 300 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche.
Abnehmshakes können eine wertvolle Unterstützung sein
In der Theorie ist den meisten Menschen die Bedeutung eines gesunden Lebensstils durchaus bewusst – das Problem ist die praktische Umsetzung. Denn zwischen Arbeit, Haushalt und Familie bleibt oft einfach nicht die Zeit, um sich auch noch mit den Anforderungen einer ausgewogenen Ernährung und der optimalen körperlichen Aktivität zu befassen. Hier kommen Diät-Produkte aller Art ins Spiel, die damit locken, die überflüssigen Pfunde wie von allein wegschmelzen zu lassen.
Ganz so einfach ist es allerdings nicht. Denn auch Diät-Shakes führen nur dann zu einer nachhaltigen Gewichtsreduzierung, wenn sie Teil einer langfristigen Veränderung deines Lebensstils sind. Richtig eingesetzt, können sie jedoch ein wichtiger Bestandteil des Abnehmprozesses sein, der Ihnen dabei hilft, Ihr Wunschgewicht schneller zu erreichen. Indem sie rasch die Pfunde purzeln lassen, verschaffen sie Ihnen ein Erfolgserlebnis und motivieren Sie dazu, die Diät konsequent durchzuziehen. Bestellen Sie Diät-Shakes renommierter Hersteller jetzt zu TOP-Preisen auf apo.com!
Das ist in einem Diät-Shake enthalten
Diät-Shakes sind so konzipiert, dass Sie damit ein oder zwei Mahlzeiten am Tag ersetzen können. Eine Portion eines solchen Abnehmshakes enthält dabei jeweils 200 bis 250 Kilokalorien und damit deutlich weniger als eine durchschnittliche Hauptmahlzeit. So entsteht ein Kaloriendefizit, das Ihren Körper dazu zwingt, zur Energiegewinnung auf seine Fettreserven zuzugreifen.
Damit Sie während der Diät optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sind, achten die Hersteller außerdem auf die Zusammensetzung und Inhaltsstoffe der Diät-Shakes. Diese enthalten:
- viele Proteine, die einerseits zur Sättigung beitragen und andererseits den Fettstoffwechsel ankurbeln; außerdem schützen Proteine vor einem Abbau von Muskelmasse in der Diät
- reichlich Ballaststoffe, die verdauungsfördernd wirken und ebenfalls lange sättigen
- Vitamine und Mineralstoffe
Natürlich muss ein Diät-Shake auch gut schmecken und eine angenehme Konsistenz haben. Denn der beste Shake hilft Ihnen nicht beim Abnehmen, wenn Sie sich nicht überwinden können, ihn zu trinken. Deshalb enthalten Diät-Shakes auch immer etwas Zucker oder Süßstoff sowie Aromastoffe. So werden auch verschiedene Geschmacksrichtungen möglich, wie etwa Vanille, Schoko oder Erdbeere.
Zum Anrühren können Sie entweder Wasser, (fettarme) Milch oder auch Pflanzenmilch (zum Beispiel Soja-, Hafer- oder Mandeldrink) verwenden. Halten Sie sich dabei am besten an die Empfehlungen des Herstellers, denn auch Milch und Pflanzenmilch sind Energielieferanten, die den Kaloriengehalt des Diät-Shakes beeinflussen.
Diät-Shakes richtig anwenden
Als Teil einer sogenannten Formula-Diät kommen Diät-Shakes möglichst am Anfang des Diät-Prozesses zum Einsatz. Zu diesem Zeitpunkt können sie Sie optimal dabei unterstützen, zügig Gewicht zu verlieren und Ihnen so die Motivation liefern, Ihre Diät durchzuziehen.
Zum Abbau von Übergewicht ersetzen Sie, je nach Diät-Plan, in der Regel zwei der empfohlenen drei Hauptmahlzeiten am Tag durch einen Diät-Shake. Gleichzeitig ist es aber auch wichtig, dass Sie Ihre Ernährung umstellen und mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren – und zwar so, dass Sie diese Veränderungen Ihres Lebensstils langfristig beibehalten können. Denn ansonsten kommt es nach dem Ende der Diät zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt und das Übergewicht kehrt in kurzer Zeit zurück.
Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, geht es darum, dieses zu halten, während Sie Ihren neuen Lebensstil weiter ausbauen und festigen. In dieser Zeit ersetzen Sie weiterhin eine Mahlzeit am Tag durch einen Abnehmshake, bis Sie schließlich in der Lage sind, Ihr Wunschgewicht mit einer gesunden Lebensweise auch ohne Diät zu halten. Die DGE empfiehlt die Anwendung von Formula-Diäten nur Personen mit einem Body Mass Index (BMI) von über 30 kg/m2 und für höchstens 12 Wochen. Dabei ist es empfehlenswert, sich vorher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin abzusprechen. Möchten Sie Diät-Shakes für länger als drei Wochen nutzen, dann sollten Sie das nur unter ärztlicher Aufsicht tun, um mögliche gesundheitliche Schäden ausschließen zu können (Backes, o. D.).
Kaufen Sie Diät-Shakes bekannter Marken jetzt günstig auf apo.com. Sie sind sich nicht sicher, ob ein Diät-Shake die richtige Wahl für Sie ist? Bei uns finden Sie auch Abnehmtabletten und Abnehmpulver, die Sie bei Ihrer Diät unterstützen.
Quellen:
Backes, G. (o. D.). Formula-Diäten. DGE. Abgerufen am 2. August 2022, von https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/formula/
