Zahnpasta für empfindliche Zähne

Wie entstehen schmerzempfindliche Zähne?

Rund ein Viertel der Menschen in Deutschland leidet an schmerzempfindlichen Zähnen. Um zu verstehen, wie es dazu kommt und wie sich dieser Schmerzempfindlichkeit entgegenwirken lässt, hilft es, sich den Aufbau der Zähne vor Augen zu führen: Die äußerste Schicht bildet der Zahnschmelz, der dem Schutz der Zähne dient. Darunter liegt das Dentin (das Zahnbein), welches von den winzigen Dentinkanälchen durchzogen ist. Im Inneren des Dentins befindet sich die Pulpa (das Zahnmark), in der die Nerven- und Blutgefäße verlaufen.

Idealerweise schirmt der intakte Zahnschmelz das Dentin und die Pulpa vollständig von äußeren Einflüssen ab. Jedoch ist der Zahnschmelz angreifbar: Vor allem säurehaltige Lebensmittel können ihn aufweichen, während etwa nächtliches Zähneknirschen oder auch übermäßiger Druck beim Zähneputzen ihn mechanisch schädigen. So entstehen kleine Löcher im Zahnschmelz, an denen das Dentin freiliegt. Kommt eine so geschädigte Stelle nun bspw. beim Essen mit etwas Heißem in Berührung, dann kann die Hitze durch die Dentinkanälchen direkt bis zur Pulpa vordringen und dort einen Schmerzreiz auslösen – der Zahn ist schmerzempfindlich geworden. Andere typische Auslöser solcher Schmerzen sind Kälte sowie süße oder saure Speisen und Getränke. Ein weiterer Grund für schmerzempfindliche Zähne ist ein Zahnfleischrückgang, der zu freiliegenden Zahnhälsen führt.

Wie wirkt eine Zahnpasta für empfindliche Zähne?

Eine Sensitiv-Zahnpasta wirkt auf zwei verschiedene Weisen: Zum einen enthält sie bestimmte schmerzlindernde Wirkstoffe wie Kaliumnitrat und Kaliumcitrat, welche die Entstehung bzw. die Weiterleitung von Schmerzsignalen blockieren. Es kann etwa zwei bis vier Wochen dauern, bis sich dieser Effekt bemerkbar macht. Zum anderen stärkt Sensitiv-Zahnpasta den Zahnschmelz. Hierfür enthält sie Fluorid, das die Remineralisierung des Zahnschmelzes verbessert. Zwar lässt sich dieser nicht regenerieren – der Körper ist jedoch in der Lage, Mineralien wie Calcium und Phosphat in vorhandene Lücken im Zahnschmelz einzubauen und diesen so wieder aufzufüllen.

Zudem enthält Zahnpasta für empfindliche Zähne einen geringeren Anteil an Schleifpartikeln. Diese dienen normalerweise dazu, Plaque und Bakterien wirkungsvoller zu entfernen. Da sie jedoch auch den Zahnschmelz beschädigen können, empfiehlt es sich, bei schmerzempfindlichen Zähnen lieber mit weniger Schleifpartikeln, aber dafür besonders gründlich zu putzen.

Wie putzen Sie schmerzempfindliche Zähne richtig?

Verwenden Sie zur sanften Reinigung schmerzempfindlicher Zähne eine etwa erbsengroße Menge einer geeigneten Sensitiv-Zahnpasta. Zahnmediziner:innen empfehlen, die Zähne zwei- bis maximal dreimal täglich für jeweils etwa zwei bis drei Minuten zu putzen – entscheidend ist dabei aber nicht die exakte Dauer, sondern dass alle Zähne sauber werden. Verwenden Sie bei schmerzempfindlichen Zähnen eine weiche Zahnbürste und achten Sie beim Putzen darauf, nicht zu stark aufzudrücken, um den Zahnschmelz nicht zusätzlich zu beschädigen.

Nach dem Putzen sollten Sie die Reste der Sensitiv-Zahnpasta ausspucken. Es ist empfehlenswert, auf das Nachspülen mit Wasser zu verzichten, da Sie dabei auch das nützliche Fluorid mit ausspülen. Kann dieses stattdessen etwas länger auf der Zahnoberfläche verbleiben, so verstärkt sich der schützende Effekt des Zähneputzens, da der Zahnschmelz so noch besser remineralisiert wird. Denken Sie zudem auch bei schmerzempfindlichen Zähnen daran, täglich die Zahnzwischenräume zu reinigen, da sich auch hier schädlicher Zahnbelag bilden kann.

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