{"id":18287,"date":"2024-02-13T15:55:39","date_gmt":"2024-02-13T14:55:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/?post_type=ratgeber&#038;p=18287"},"modified":"2024-03-21T09:38:03","modified_gmt":"2024-03-21T08:38:03","slug":"rauchfrei-leben-ein-leitfaden-zur-erfolgreichen-tabakentwoehnung","status":"publish","type":"ratgeber","link":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/rauchfrei-leben-ein-leitfaden-zur-erfolgreichen-tabakentwoehnung","title":{"rendered":"Rauchfrei leben: Ein Leitfaden zur erfolgreichen Rauchentw\u00f6hnung"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><span data-contrast=\"auto\">J\u00e4hrlich kommen in Deutschland 120.000 Menschen an den Folgen des Rauchens ums Leben. Das macht es zu einem der gr\u00f6\u00dften vermeidbaren Gesundheitsrisiken. Trotz dieses Wissens haben viele Raucher:innen Schwierigkeiten beim Aufh\u00f6ren. Die gute Nachricht ist, dass es zahlreiche Unterst\u00fctzungsangebote gibt, um Menschen auf ihrem Weg zur Rauchfreiheit zu helfen. <\/span><span data-contrast=\"auto\">Erfahren Sie mehr \u00fcber wirksame Methoden und Produkte, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, den Weg zu einem rauchfreien Leben zu beschreiten.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#f4f4f4;padding: 20px 40px 20px 40px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><h3>Das Wichtigste in K\u00fcrze<\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559684&quot;:-2,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:&#091;8226&#093;,&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">Rauchen birgt erhebliche Gesundheitsrisiken, darunter ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten, Lungenkrebs, Diabetes und andere chronische Erkrankungen<\/span><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">.<\/span><\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559684&quot;:-2,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:&#091;8226&#093;,&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">Das Rauchen ist aufgrund der Abh\u00e4ngigkeit von Nikotin und seiner Wirkung auf das Belohnungssystem im Gehirn schwer aufzugeben.<\/span><\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559684&quot;:-2,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:&#091;8226&#093;,&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">Im Durchschnitt ben\u00f6tigen <\/span><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">Raucher:innen<\/span><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\"> etwa sechs Versuche, um das Rauchen dauerhaft aufzugeben<\/span><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">.<\/span><\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559684&quot;:-2,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:&#091;8226&#093;,&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"4\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">Die Rauchentw\u00f6hnung kann jedoch durch verschiedene Methoden unterst\u00fctzt werden, darunter Nikotinersatztherapie, Verhaltenstherapie, Gruppen- oder Einzelberatung, Online- und App-basierte Programme, Akupunktur und Hypnose sowie die Teilnahme an Selbsthilfegruppen<\/span><\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559684&quot;:-2,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:&#091;8226&#093;,&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"5\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">Die <\/span><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">Erfolgschancen steigen<\/span><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\"> signifikant, wenn verschiedene Ma\u00dfnahmen kombiniert werden<\/span><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">.<\/span><\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"6\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559684&quot;:-2,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:&#091;8226&#093;,&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"6\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\"><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">Der Verzicht auf <\/span><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">Zigaretten <\/span><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">f\u00fch<\/span><span data-ccp-parastyle=\"Normal (Web)\">rt zu raschen positiven Ver\u00e4nderungen der Gesundheit wie verbesserte Atmung und Durchblutung sowie reduziertes Krebs- und Herz-Kreislauf-Risiko \u00fcber Zeit.<\/span><\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 20 !important;padding-right : 40 !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 20 !important;padding-left : 40 !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 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style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:12px;margin-bottom:12px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-4\"><h2><span class=\"TextRun SCXW245907378 BCX2\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW245907378 BCX2\" data-ccp-charstyle=\"Strong\">Die Auswirkungen des Rauchens von Zigaretten<\/span><\/span><\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-5\"><p><span data-contrast=\"auto\">Rauchen stellt eine der bedeutendsten vermeidbaren Gef\u00e4hrdungen f\u00fcr die Gesundheit dar. Obwohl der Anteil der Raucherinnen und Raucher seit den 1980er Jahren leicht abnimmt, sind immer noch <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">24 %<\/span><\/b> <b><span data-contrast=\"auto\">der Erwachsenen in Deutschland Raucher:innen<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, wobei M\u00e4nner mit 27 % h\u00e4ufiger betroffen sind als Frauen mit 21 %. Es gibt \u00fcberzeugende Gr\u00fcnde, die Abh\u00e4ngigkeit zu \u00fcberwinden, wie die Steigerung des pers\u00f6nlichen Wohlbefindens, die Verbesserung der k\u00f6rperlichen Fitness und die F\u00f6rderung der mentalen Gesundheit.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Regelm\u00e4\u00dfig Zigaretten zu konsumieren ist nicht nur eine Gewohnheit, sondern auch ein bedeutender Risikofaktor f\u00fcr die Entstehung und Verschlechterung chronischer Erkrankungen. Raucher:innen sind statistisch gesehen <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">zwei- bis viermal h\u00e4ufiger von Herzkrankheiten betroffen,<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> und <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">90 % der Todesf\u00e4lle durch Lungenkrebs<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> sind auf das Rauchen zur\u00fcckzuf\u00fchren. Das Risiko, <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/magazin\/diabetes-mellitus\/typ-2\"><b><span data-contrast=\"none\">Typ-2-Diabetes<\/span><\/b><\/a><b><span data-contrast=\"auto\"> zu entwickeln<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, steigt um 30 % bis 40 %. Rauchen beg\u00fcnstigt chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und zahlreiche Krebsarten, nicht nur Lungenkrebs, sondern auch andere wie Brustkrebs und Bauchspeicheldr\u00fcsenkrebs. Zudem beeintr\u00e4chtigt es die Mundhygiene und erh\u00f6ht das <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Risiko f\u00fcr Parodontitis <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">(entz\u00fcndliche Erkrankung des Zahnhalteapparats, zu dem das Zahnfleisch, der Kieferknochen und die Zahnwurzelhaut geh\u00f6ren). Weitere Konsequenzen umfassen das erh\u00f6hte Risiko f\u00fcr Fr\u00fchgeburten bei rauchenden Frauen w\u00e4hrend der Schwangerschaft, <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">vorzeitige Hautalterung<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> und die Gefahr von Passivrauchen f\u00fcr Kinder.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Insgesamt ist der Verzicht auf das Rauchen eine lohnende Entscheidung, um die pers\u00f6nliche Gesundheit zu f\u00f6rdern und verschiedene ernsthafte gesundheitliche Risiken zu minimieren. Verschiedene Ans\u00e4tze zur Rauchentw\u00f6hnung, wie <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Verhaltenstherapie, Unterst\u00fctzungsgruppen und die Anwendung von Nikotinersatztherapien<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, k\u00f6nnen individuell an die eigenen Bed\u00fcrfnisse und Pr\u00e4ferenzen angepasst werden.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-3{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-4 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #01063f;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-3 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#f4f4f4;padding: 20px 40px 20px 40px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-6\"><h3>Gut zu wissen<\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-7\"><p><span data-contrast=\"auto\">Die weltweite Tabakproduktion ist mit gravierenden \u00f6kologischen Auswirkungen verbunden. Etwa eine Milliarde Raucher verbrauchen j\u00e4hrlich 5,8 Billionen Zigaretten<\/span><span data-contrast=\"auto\"> und dieser Konsum wird laut WHO-Prognosen weiter steigen. Der Anbau von Tabak f\u00fchrt zu ausbeuterischen Arbeitsbedingungen, zur Rodung von W\u00e4ldern, ausgelaugten B\u00f6den, W\u00fcstenbildung und einem massiven Verbrauch von Wasser. Der Rauchverzicht tr\u00e4gt nicht nur zur pers\u00f6nlichen Gesundheit bei, sondern kann auch als umweltfreundlicher Beitrag zum Klimaschutz verstanden werden, indem er die Nachfrage nach umweltsch\u00e4dlichem Tabakanbau reduziert.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-3{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-3 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 20 !important;padding-right : 40 !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 20 !important;padding-left : 40 !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-3{width:100% !important;}.fusion-builder-column-3 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-3{width:100% !important;}.fusion-builder-column-3 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-4{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-5 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-4 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:12px;margin-bottom:12px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-8\"><h3><span data-contrast=\"auto\">Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren?<\/span><\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-9\"><p><span data-contrast=\"auto\">Der Versuch, das Rauchen zu beenden, erfordert durchschnittlich etwa sechs Anl\u00e4ufe, bevor ein dauerhafter Verzicht erreicht wird. Der Hauptgrund liegt im enthaltenen <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Nikotin<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> im Tabak. Wenn man eine Zigarette raucht, gelangt das Nikotin in die Lunge und wird von dort ins Blut aufgenommen. \u00dcber die Blutbahn erreicht es schlie\u00dflich das Gehirn, wo es verschiedene Reaktionen im K\u00f6rper ausl\u00f6st. Nikotin wirkt im Gehirn auf die Nikotinrezeptoren, <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">l\u00f6st die Aussch\u00fcttung von Botenstoffen wie Dopamin aus <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">und beeinflusst verschiedene K\u00f6rperfunktionen, darunter eine schnellere Atmung, eine erh\u00f6hte Herzfrequenz, Aufmerksamkeit sowie Wachheit und oft auch eine Stressreduktion. Dopamin wird oft als &#8222;Gl\u00fcckshormon&#8220; bezeichnet, da es mit positiven Emotionen, Belohnung und Befriedigung in Verbindung steht. Es kommt zu einer k\u00f6rperlichen Abh\u00e4ngigkeit, wodurch Raucher:innen mehr Nikotin ben\u00f6tigen, um die gleiche Wirkung zu erzielen, und Entzugssymptome auftreten. Das <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Belohnungszentrum des Gehirns verst\u00e4rkt die Sucht <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">durch Dopaminfreisetzung. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen sich Rauchgewohnheiten und klassische Konditionierung mit bestimmten Situationen verbinden, was das Verlangen nach Zigaretten verst\u00e4rkt.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-5{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-6 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #01063f;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-5 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#f4f4f4;padding: 20px 40px 20px 40px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-10\"><h3>Gut zu wissen<\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-11\"><p><span data-contrast=\"auto\">Wenn Nikotin sch\u00e4dlich ist, warum ist es dann in <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/rauchentwoehnung-c-2818\"><span data-contrast=\"none\">Entw\u00f6hnungsprodukten<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> enthalten? Der entscheidende Unterschied liegt in der Art der Nikotinabgabe und in der Dosierung. Produkte zur Raucherentw\u00f6hnung wie <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/nikotinpflaster-c-3824\"><span data-contrast=\"none\">Nikotinpflaster<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/nikotinkaugummi-c-3825\"><span data-contrast=\"none\">Kaugummi<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> oder <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/nikotinspray-c-3826\"><span data-contrast=\"none\">Sprays<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> erm\u00f6glichen eine Nikotinaufnahme ohne die sch\u00e4dlichen Begleitstoffe des Zigarettenrauchs. Beim Rauchen entstehen bei der Verbrennung des Tabaks sch\u00e4dliche Stoffe wie Teer, Kohlenmonoxid, Schwermetalle und Ammoniak, die krebserregend sind. Die langsamere Freisetzung von Nikotin durch <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/rauchentwoehnung-c-2818\"><span data-contrast=\"none\">Raucherentw\u00f6hnungsprodukte<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> im Vergleich zum Rauchen einer Zigarette spielt dabei eine Rolle. Die Dosierung und die M\u00f6glichkeit, die Nikotinzufuhr zu kontrollieren, erm\u00f6glichen einen kontrollierteren und schrittweisen Entw\u00f6hnungsprozess. So k\u00f6nnen Raucher ihre Nikotinsucht allm\u00e4hlich \u00fcberwinden und ihre Entzugserscheinungen lindern.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-5{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-5 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 20 !important;padding-right : 40 !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 20 !important;padding-left : 40 !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-5{width:100% !important;}.fusion-builder-column-5 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-5{width:100% !important;}.fusion-builder-column-5 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-6{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-7 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-6 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-12\"><p>\n<\/div><span id=\"kairion_data\" data-kairion=\"bluthochdruck\" style=\"display: none;\"><\/span><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-7{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-8 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-7 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-13\"><h2><span data-contrast=\"auto\">Rauchentw\u00f6hnungsmethoden im \u00dcberblick<\/span><\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-14\"><p><span data-contrast=\"auto\">Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren, kann eine lebensver\u00e4ndernde Ma\u00dfnahme f\u00fcr die Gesundheit sein. Verschiedene Methoden stehen zur Verf\u00fcgung, um diesen Prozess zu erleichtern. Hier sind einige der bekanntesten Rauchentw\u00f6hnungsmethoden:<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><ul class=\"fusion-checklist fusion-checklist-1\" style=\"font-size:16px;line-height:27.2px;\"><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Nikotinersatztherapie (NRT)<\/span><\/b><b><span data-contrast=\"auto\">:<\/span><\/b> <span data-contrast=\"auto\">Die Nikotinersatztherapie (NRT) ist eine bew\u00e4hrte Methode zur Raucherentw\u00f6hnung. Hierbei kommen verschiedene Produkte zum Einsatz, die das in Zigaretten enthaltene Nikotin ersetzen. Zu den gebr\u00e4uchlichsten Formen geh\u00f6ren <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/nikotinpflaster-c-3824\"><b><span data-contrast=\"none\">Nikotinpflaster<\/span><\/b><\/a><b><span data-contrast=\"auto\">, <\/span><\/b><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/nikotinkaugummi-c-3825\"><b><span data-contrast=\"none\">Niktin<\/span><\/b><b><span data-contrast=\"none\">&#8211;<\/span><\/b><b><span data-contrast=\"none\">Kaugummis<\/span><\/b><\/a><b><span data-contrast=\"auto\"> und <\/span><\/b><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/nikotinspray-c-3826\"><b><span data-contrast=\"none\">Nikotin<\/span><\/b><b><span data-contrast=\"none\">&#8211;<\/span><\/b><b><span data-contrast=\"none\">sprays<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\">. Die Pflaster setzen kontinuierlich Nikotin frei, um Entzugserscheinungen zu minimieren, w\u00e4hrend Kaugummis und Sprays als schnelle Optionen dienen, um den akuten Bedarf nach Nikotin zu decken. Die Nikotinersatztherapie hilft, die physische Abh\u00e4ngigkeit schrittweise zu reduzieren, w\u00e4hrend Raucher lernen, mit den psychologischen Aspekten des Rauchstopps umzugehen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Verhaltenstherapie: <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine effektive Methode, um sch\u00e4dliche Verhaltensmuster im Zusammenhang mit dem Rauchen zu identifizieren und zu \u00e4ndern. <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Individuelle oder Gruppensitzungen<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> bieten die M\u00f6glichkeit, Strategien zur Bew\u00e4ltigung von Stress und zur Entwicklung von gesunden Gewohnheiten zu erlernen. Motivierende Gespr\u00e4chsf\u00fchrung ist eine unterst\u00fctzende Technik, die darauf abzielt, die pers\u00f6nliche Motivation zum Rauchstopp zu st\u00e4rken und Herausforderungen zu bew\u00e4ltigen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Gruppen- oder Einzelberatung: <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">Raucherentw\u00f6hnungsprogramme, sei es in Gruppen- oder Einzelberatungen, bieten eine strukturierte Unterst\u00fctzung und Anleitung von Fachleuten. Diese Programme f\u00f6rdern den Austausch von Erfahrungen und Tipps zwischen den Teilnehmer:innen und helfen, die sozialen Aspekte des Rauchstopps zu bew\u00e4ltigen. Die pers\u00f6nliche Betreuung erm\u00f6glicht eine ma\u00dfgeschneiderte Herangehensweise an die individuellen Bed\u00fcrfnisse und Herausforderungen jedes Rauchers bzw. jeder Raucherin.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Online- und App-basierte Programme: <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">Digitale Tools wie Apps und Online-Plattformen bieten personalisierte Unterst\u00fctzung f\u00fcr die Raucherentw\u00f6hnung. Diese Programme k\u00f6nnen Ratschl\u00e4ge, Aufzeichnungsm\u00f6glichkeiten und sogar soziale Netzwerke integrieren, um die Motivation aufrechtzuerhalten und den Fortschritt zu \u00fcberwachen. Die Flexibilit\u00e4t dieser digitalen Ans\u00e4tze erm\u00f6glicht es Raucher:innen, <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">jederzeit und \u00fcberall <\/span><\/b><b><span data-contrast=\"auto\">Unterst\u00fctzung<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> zu erhalten. Apps wie beispielsweise &#8222;NichtraucherHelden-App&#8220;, &#8222;QuitNow!&#8220; und &#8222;Smoke Free Nichtraucher-Hilfe&#8220; bieten umfassende Programme zur Raucherentw\u00f6hnung an. Das beinhaltet informative und motivierende Coaching-Videos, Selbstreflexionsaufgaben, Podcasts sowie die M\u00f6glichkeit, Meilensteine zu erreichen, wie zum Beispiel 100 \u20ac Ersparnis.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Akupunktur und Hypnose: <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">Alternativmedizinische Ans\u00e4tze wie Akupunktur und Hypnose werden von einigen Menschen als unterst\u00fctzende Methode bei der Raucherentw\u00f6hnung betrachtet. Bei der Akupunktur werden Nadeln an bestimmten Punkten des K\u00f6rpers gesetzt, um das Verlangen zu reduzieren, w\u00e4hrend Hypnose auf tiefer Entspannung basiert, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen und den Wunsch zu rauchen zu mindern. Expert:innen betonen, dass es keine ausreichend zuverl\u00e4ssigen Studien gibt, die die Erfolgsquote oder die Wirksamkeit eindeutig belegen k\u00f6nnten \u2013 allerdings besteht aus individueller Perspektive eine Chance auf Erfolg.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Selbsthilfegruppen: <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">Die Teilnahme an Selbsthilfegruppen wie den <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Anonymen Rauchern<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> erm\u00f6glicht es den Betroffenen, Erfahrungen zu teilen, Unterst\u00fctzung zu finden und sich gegenseitig zu motivieren. Der gemeinsame Austausch von Herausforderungen und Erfolgen schafft eine unterst\u00fctzende Gemeinschaft, die den Weg zum Rauchstopp erleichtern kann. Die effektivste Raucherentw\u00f6hnungsmethode variiert von Person zu Person, und oft ist eine individuell angepasste Kombination mehrerer Ans\u00e4tze am erfolgreichsten. Es ist ratsam, sich vor Beginn einer Raucherentw\u00f6hnungsmethode mit einem Gesundheitsdienstleister abzustimmen, um die beste Strategie zu finden. Auf der Website der <\/span><a href=\"https:\/\/www.nakos.de\/adressen\/datenbanksuche\/\"><span data-contrast=\"none\">Nationalen Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterst\u00fctzung von Selbsthilfegruppen (NAKOS)<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> k\u00f6nnen Sie bundesweit online nach geeigneten Selbsthilfeangeboten suchen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-7{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-7 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-7{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-7 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-7{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-7 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-8{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-9 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #01063f;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-8 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#f4f4f4;padding: 20px 40px 20px 40px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-15\"><h3>Gut zu wissen<\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-16\"><p><span data-contrast=\"auto\">Das Deutsche Krebsforschungszentrum warnt davor, E-Zigaretten nicht als unbedenkliche Lifestyle-Produkte zu betrachten, da die langfristigen gesundheitlichen Folgen ihres Konsums derzeit nicht vollst\u00e4ndig verstanden sind. Studienergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass der langfristige Gebrauch von E-Zigaretten insbesondere negative Auswirkungen auf die Atemwege und das <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/magazin\/bluthochdruck\/herz-kreislauf-system\"><span data-contrast=\"none\">Herz-Kreislauf<\/span><span data-contrast=\"none\">-S<\/span><span data-contrast=\"none\">ystem<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> haben k\u00f6nnte.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-8{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-8 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 20 !important;padding-right : 40 !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 20 !important;padding-left : 40 !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-8{width:100% !important;}.fusion-builder-column-8 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-8{width:100% !important;}.fusion-builder-column-8 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-9{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-10 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-9 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:12px;margin-bottom:12px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-17\"><h3><span data-contrast=\"auto\">Kombination verschiedener Ma\u00dfnahmen erfolgsversprechend<\/span><\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-18\"><p><span data-contrast=\"auto\">Wer mit dem Rauchen aufh\u00f6ren m\u00f6chte, hat bessere Chancen, wenn er verschiedene Ma\u00dfnahmen miteinander kombiniert. Aus Forschungsergebnissen geht hervor, dass eine Verhaltensberatung \u00fcber einen Zeitraum von sechs Monaten eine Erfolgsrate von 15,2<\/span> <span data-contrast=\"auto\">% aufweist, im Vergleich zu 8,6<\/span> <span data-contrast=\"auto\">% bei kurzer Beratung oder einer \u00fcblichen Versorgung.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Die Kombination von <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/nikotinpflaster-c-3824\"><b><span data-contrast=\"none\">Nikotinpflastern<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"auto\"> mit anderen Ersatzprodukten hat sich ebenso als effektiv erwiesen. Sowohl kurze als auch intensive Beratungen k\u00f6nnen erfolgreich pers\u00f6nlich oder telefonisch bzw. online durchgef\u00fchrt werden. Ebenfalls gute Chancen, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren hat, wer sich <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">regelm\u00e4\u00dfig \u00e4rztlichen Rat<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> einholt und Unterst\u00fctzung bei der Tabakentw\u00f6hnung in Gesundheitseinrichtungen wahrnimmt.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-9{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-9 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-9{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-9 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-9{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-9 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-10{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-11 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-10 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-19\"><h3><span data-contrast=\"auto\">Der Weg zur Entw\u00f6hnung<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-20\"><p><span data-contrast=\"auto\">Ein rauchfreies Leben bringt eine Vielzahl positiver Ver\u00e4nderungen f\u00fcr die Gesundheit mit sich, die bereits in kurzer Zeit sp\u00fcrbar sind. Schauen wir uns an, wie sich der K\u00f6rper im Laufe der Zeit nach dem Verzicht auf Zigaretten verbessert:<\/span><\/p>\n<\/div><ul class=\"fusion-checklist fusion-checklist-2\" style=\"font-size:16px;line-height:27.2px;\"><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Nach einem Tag:<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> Bereits nach einem Tag ohne Zigaretten beginnen positive Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper. Der Kohlenmonoxid-Gehalt im Blut normalisiert sich, was die Sauerstoffversorgung verbessert. Dies f\u00fchrt zu einer <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">erh\u00f6hten Energie und einem verbesserten Geschmacks- sowie Geruchssinn<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Nach einer Woche:<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> In der ersten Woche setzt die Reinigung der Atemwege ein. Der Husten nimmt ab, die Lungenfunktion verbessert sich, und die k\u00f6rperliche Belastbarkeit steigt. Zudem normalisiert sich der Blutdruck, was <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Nach einem Monat:<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> Nach einem Monat erh\u00f6ht sich die Durchblutung, und die Lungenfunktion setzt ihre positive Entwicklung fort. Die Entgiftung des K\u00f6rpers schreitet voran, und viele der sch\u00e4dlichen Substanzen aus dem Tabakrauch werden eliminiert. Die Haut kann frischer erscheinen, und die <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">allgemeine Fitness verbessert<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> sich.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Nach einem Jahr:<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> Nach einem Jahr ohne Rauchen verringert sich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich. Die Lungenkapazit\u00e4t steigt weiter an, und <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">das Immunsystem <\/span><\/b><b><span data-contrast=\"auto\">st\u00e4rkt sich<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">. Husten und Atemprobleme nehmen weiter ab, und die Regeneration des K\u00f6rpers setzt sich fort.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Nach 5 Jahren:<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> Das Risiko, von verschiedenen Krebsarten betroffen zu sein, zeigt eine erhebliche Abnahme. F\u00fcr Mundh\u00f6hlen-, Rachen-, Speiser\u00f6hren- und Harnblasenkrebs liegt es nun bei etwa der H\u00e4lfte im Vergleich zu Personen, die weiterhin rauchen. Gleichzeitig erreicht das Risiko f\u00fcr Geb\u00e4rmutterhalskrebs das Level von lebenslangen Nichtraucher:innen. Zus\u00e4tzlich beobachtet man eine <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Reduktion des Schlaganfallrisikos<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Nach 15 Jahren:<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> Das Risiko f\u00fcr koronare Herzerkrankungen hat sich vollst\u00e4ndig normalisiert und gleicht nun dem Niveau von Menschen, die ihr Leben lang nicht geraucht haben.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><div class=\"fusion-text fusion-text-21\"><p><span data-contrast=\"auto\">Individuelle gesundheitliche Ver\u00e4nderungen nach dem Rauchstopp k\u00f6nnen variieren und sind von verschiedenen Faktoren abh\u00e4ngig. Es ist jedoch erwiesen, dass das Beenden des Rauchens langfristig erhebliche positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-10{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-10 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-10{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-10 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-10{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-10 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-11{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-12 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-11 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-22\"><h2><span class=\"TextRun SCXW109038915 BCX2\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW109038915 BCX2\" data-ccp-charstyle=\"Strong\">Unterst\u00fctzung auf dem Weg zur Rauchentw\u00f6hnung<\/span><\/span><\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-23\"><p><span data-contrast=\"auto\">Rauchfrei zu leben ist nicht nur eine pers\u00f6nliche Entscheidung, sondern auch ein bedeutender Schritt zu einem ges\u00fcnderen Leben. Die positiven Ver\u00e4nderungen, von besserer Atmung bis zu <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">reduzierten Krankheitsrisiken<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, machen den Weg lohnenswert. Die Unterst\u00fctzung durch verschiedene Methoden und die Erkenntnis, dass man nicht allein ist, st\u00e4rken die Motivation. Rauchentw\u00f6hnung ist nicht nur ein individueller Gewinn, sondern kann auch einen Beitrag zu einer ges\u00fcnderen Gesellschaft darstellen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-11{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-11 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-11{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-11 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-11{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-11 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-12{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-13 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #01063f;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-12 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#f4f4f4;padding: 20px 40px 20px 40px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-24\"><h3>Gut zu wissen<\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-25\"><p><span data-contrast=\"auto\">Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentw\u00f6hnung bietet kostenfreie professionelle Unterst\u00fctzung, inklusive bis zu f\u00fcnf R\u00fcckrufe, Hilfe bei R\u00fcckf\u00e4llen, umfassende Informationen sowie die Vermittlung zu Gruppenprogrammen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-12{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-12 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 20 !important;padding-right : 40 !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 20 !important;padding-left : 40 !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) 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fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-13 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:12px;margin-bottom:12px;width:100%;\"><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-13{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-13 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 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a{font-size:28px;}.fusion-accordian  #accordion-18287-1 .fa-fusion-box { background-color: #212934;border-color: #212934;}.fusion-accordian  #accordion-18287-1 .panel-title a:hover, #accordion-18287-1 .fusion-toggle-boxed-mode:hover .panel-title a { color: #65bc7b;}.fusion-accordian  #accordion-18287-1 .panel-title .active .fa-fusion-box,.fusion-accordian  #accordion-18287-1 .panel-title a:hover .fa-fusion-box { background-color: #65bc7b!important;border-color: #65bc7b!important;}<\/style><div class=\"accordian fusion-accordian\"><div class=\"panel-group\" id=\"accordion-18287-1\"><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"af92573b0dc3312dd\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-18287-1\" data-target=\"#af92573b0dc3312dd\" href=\"#af92573b0dc3312dd\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">Quellen<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"af92573b0dc3312dd\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bzga.de\/presse\/pressemitteilungen\/2022-12-20-rauchfreier-start-in-das-jahr-2023-gut-vorbereitet-gelingt-der-rauchstopp\/\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.bzga.de\/presse\/pressemitteilungen\/2022-12-20-rauchfreier-start-in-das-jahr-2023-gut-vorbereitet-gelingt-der-rauchstopp\/<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/iris.who.int\/bitstream\/handle\/10665\/255574\/9789241512497-eng.pdf?sequence=1\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/iris.who.int\/bitstream\/handle\/10665\/255574\/9789241512497-eng.pdf?sequence=1<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.wido.de\/publikationen-produkte\/zeitschriften\/widomonitor\/widomonitor-1-2021\/?L=0\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.wido.de\/publikationen-produkte\/zeitschriften\/widomonitor\/widomonitor-1-2021\/?L=0<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/stiftung-gesundheitswissen.de\/wissen\/rauchentwoehnung\/hintergrund\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/stiftung-gesundheitswissen.de\/wissen\/rauchentwoehnung\/hintergrund<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/data_statistics\/fact_sheets\/health_effects\/effects_cig_smoking\/index.htm\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/data_statistics\/fact_sheets\/health_effects\/effects_cig_smoking\/index.htm<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u202f\u202f<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/conditions-and-diseases\/smoking-and-cardiovascular-disease\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/conditions-and-diseases\/smoking-and-cardiovascular-disease<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u202f\u202f<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/campaign\/tips\/diseases\/diabetes.html\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/campaign\/tips\/diseases\/diabetes.html<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u202f\u202f<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dkfz.de\/de\/tabakkontrolle\/download\/Publikationen\/sonstVeroeffentlichungen\/E-Zigaretten-und-Tabakerhitzer-Ueberblick_Oktober_2020.pdf\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.dkfz.de\/de\/tabakkontrolle\/download\/Publikationen\/sonstVeroeffentlichungen\/E-Zigaretten-und-Tabakerhitzer-Ueberblick_Oktober_2020.pdf<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35133411\/\"><span data-contrast=\"none\">Rigotti NA, Kruse GR, Livingstone-Banks J, Hartmann-Boyce J. Treatment of Tobacco Smoking: A Review. JAMA. 2022 Feb 8<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18569754\/\"><span data-contrast=\"none\">Carmody TP, Duncan C, Simon JA, Solkowitz S, Huggins J, Lee S, Delucchi K. Hypnosis for smoking cessation: a randomized trial. Nicotine Tob Res. 2008 May;<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27158893\/\"><span data-contrast=\"none\">Cahill K, Lindson-Hawley N, Thomas KH, Fanshawe TR, Lancaster T. Nicotine receptor partial agonists for smoking cessation. Cochrane Database of Syst rev 2016<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-14{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-14 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-14{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-14 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-14{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-14 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body 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Von Zusammenh\u00e4ngen im Stoffwechsel hin zur Einnahme von Medikamenten. Wer sich damit auskennt, kann sein Leben positiv beeinflussen.\u201c<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-28\"><p><a href=\"https:\/\/de.linkedin.com\/in\/hoffmannfelix90\"><b><span data-contrast=\"none\">Felix Hoffmann<\/span><\/b><\/a>\u00a0<span data-contrast=\"auto\">lebt f\u00fcr die Pharmazie und bringt eine gro\u00dfe Expertise in der Beratung mit. Mit seinem fundierten Wissen garantiert er die hohen Qualit\u00e4tsstandards der pharmazeutischen Inhalte auf\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/\"><span data-contrast=\"none\">apo.com<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-17{width:80% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-17 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 2.4%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 2.4%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-17{width:80% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-17 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 2.4%;margin-left : 2.4%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-17{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-17 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-18 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-29\"><div class=\"fusion-text fusion-text-29\"><\/div>\n<p>Wichtiger Hinweis: Unsere Artikel und Grafiken werden von unserem Expertenteam f\u00fcr chronische Erkrankungen \u00fcberpr\u00fcft. Grundlage sind stets seri\u00f6se Quellen, wissenschaftliche Artikel, Leitlinien und \u00e4rztliche Aussagen. Die Inhalte werden in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden aktualisiert und dienen weder der Selbstdiagnose noch ersetzen sie einen Arztbesuch.<\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-18{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-18 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-18{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-18 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-18{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-18 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-16{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":30,"featured_media":18292,"parent":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[1],"class_list":["post-18287","ratgeber","type-ratgeber","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rauchentw\u00f6hnung: Diese Tipps helfen beim aufh\u00f6ren<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Etwa ein Viertel der Deutschen raucht. 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