{"id":14423,"date":"2023-05-25T07:52:09","date_gmt":"2023-05-25T05:52:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/?post_type=ratgeber&#038;p=14423"},"modified":"2024-06-23T11:03:38","modified_gmt":"2024-06-23T09:03:38","slug":"ernaehrungsplan","status":"publish","type":"ratgeber","link":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/diabetes-mellitus\/schwangerschaftsdiabetes\/ernaehrungsplan","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrungsplan bei Schwangerschaftsdiabetes"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#ffffff;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>Bei einem Schwangerschaftsdiabetes ist wegen des ver\u00e4nderten Hormonhaushalts der Zuckerstoffwechsel der werdenden Mutter gest\u00f6rt. Um Auswirkungen auf Schwangere und ihr Baby zu verhindern, sollte eine rechtzeitige Behandlung erfolgen. Wir verraten Ihnen, welche wichtige Rolle das Thema Ern\u00e4hrung spielt und wie ein Ern\u00e4hrungsplan beim Schwangerschaftsdiabetes aussehen sollte.<\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-top : 30px;margin-top : 30px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #01063f;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#f4f4f4;padding: 20px 40px 20px 40px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><h3>Das Wichtigste in K\u00fcrze<\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><ul>\n<li>Beim Schwangerschaftsdiabetes kommt es in seltenen F\u00e4llen aufgrund der Hormonumstellung zu einer Stoffwechselst\u00f6rung.<\/li>\n<li>Dieser Diabetestyp geht mit erh\u00f6hten Blutzuckerwerten einher.<\/li>\n<li>\u00dcber die Ern\u00e4hrung (sowie Bewegung) k\u00f6nnen Schwangere einen sehr positiven Einfluss auf die Entwicklung des Diabetes nehmen.<\/li>\n<li>Der Ern\u00e4hrungsplan f\u00fcr Schwangere mit Diabetes orientiert sich an den Ern\u00e4hrungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 20 !important;padding-right : 40 !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 20 !important;padding-left : 40 !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-2{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-3 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#ffffff;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-4\"><h2 style=\"text-align: left;\">Was bei Schwangerschaftsdiabetes auf dem Ern\u00e4hrungsplan stehen sollte<\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-5\"><p>Die Empfehlung f\u00fcr eine ausgewogene und gesunde Ern\u00e4hrung gilt selbstverst\u00e4ndlich f\u00fcr alle Menschen. Besonders jedoch sollte sie f\u00fcr Menschen mit Diabetes ein zentraler Bestandteil der Therapie sein. Wie beim Diabetes Typ 2 gelten auch f\u00fcr den Schwangerschaftsdiabetes die <strong>Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung<\/strong> (DGE). Wichtig ist, dass Sie Ihrem K\u00f6rper alle ben\u00f6tigten N\u00e4hrstoffe zuf\u00fchren und gleichzeitig darauf achten, Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu behalten.<\/p>\n<p>Das bedeutet: Meiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen und damit das Risiko einer \u00dcberzuckerung (Hyperglyk\u00e4mie) erh\u00f6hen. Dazu z\u00e4hlen in erster Linie Wei\u00dfmehlprodukte, Fast-Food- und Fertiggerichte sowie zuckerhaltige Getr\u00e4nke. Auch S\u00fc\u00dfigkeiten sollten Sie nur in Ma\u00dfen essen und bei Schokolade zu Sorten mit hohem Kakaoanteil greifen. Dar\u00fcber hinaus sollten Schwangere ebenso auf das Rauchen und Trinken von Alkohol verzichten.<\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-3{ padding-top : 0px;margin-top : 8px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-4 fusion-flex-container small-padding-mobile nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-3 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#f4f4f4;padding: 20px 40px 20px 40px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-6\"><p>Wenn Sie die folgenden zehn Ern\u00e4hrungstipps der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) beachten, sind Sie auf der sichereren Seite. Diese gelten \u00fcbrigens nicht nur f\u00fcr den Ern\u00e4hrungsplan bei Schwangerschaftsdiabetes, sondern generell.<\/p>\n<\/div><ul class=\"fusion-checklist fusion-checklist-1\" style=\"font-size:16px;line-height:27.2px;\"><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Genie\u00dfen Sie Vielfalt und probieren Sie immer wieder neue Gerichte aus!<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Obst und Gem\u00fcse m\u00fcssen sein. F\u00fcnf Portionen gelten hier als Ma\u00dfstab, davon dreimal Gem\u00fcse und zweimal Obst pro Tag. Eine Portion ist ungef\u00e4hr eine Handvoll.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Fleisch essen! Zweimal pro Woche ist genug. Fisch k\u00f6nnen Sie \u00f6fter essen, er sollte w\u00e4hrend der Schwangerschaft allerdings nicht roh sein. (Also auch kein Sushi mit Fisch.)<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Pflanzliche Fette, wie Oliven-, Sonnenblumen- oder Raps\u00f6l sind reich an unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren, die das Immunsystem st\u00e4rken.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Greifen Sie zu Vollkornprodukten, egal ob bei Nudeln, Reis oder Brot! Ballaststoffe lassen Ihren Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen, s\u00e4ttigen lange und bewahren Sie vor Hei\u00dfhungerattacken.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Gehen Sie sparsam mit Zucker um \u2013 er l\u00e4sst den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen. Muss es einmal richtig s\u00fc\u00df sein, greifen Sie besser zu Xylit oder Stevia. Beide Zuckerersatzformen sind auch in der Schwangerschaft unbedenklich. Verwenden Sie au\u00dferdem wenig Salz, da es Bluthochdruck beg\u00fcnstigt.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Trinken Sie ausreichend! Mindestens 1,5 Liter Wasser oder unges\u00fc\u00dfter Tee sollten es pro Tag sein.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Achten Sie auf eine schonende Zubereitung Ihrer Mahlzeiten und lassen Sie sich beim Essen gen\u00fcgend Zeit.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Nat\u00fcrlich werden Sie w\u00e4hrend Ihrer Schwangerschaft einige Kilos an Gewicht zulegen und auch dem einen oder anderen Schwangerschaftsgel\u00fcst nachgeben. Das ist v\u00f6llig in Ordnung. Vermeiden Sie dennoch eine zu starke Gewichtszunahme und lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ihrer \u00c4rztin weitere n\u00fctzliche Tipps f\u00fcr Ihren Ern\u00e4hrungsplan bei Schwangerschaftsdiabetes geben.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Gesunde Ern\u00e4hrung und Bewegung erg\u00e4nzen einander bei der Diabetes-Therapie. W\u00e4hlen Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Aquagymnastik oder Yoga. Auch diese helfen bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-3{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-3 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 20 !important;padding-right : 40 !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 20 !important;padding-left : 40 !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-3{width:100% !important;}.fusion-builder-column-3 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-3{width:100% !important;}.fusion-builder-column-3 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-4{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom 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0px;\"><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:12px;margin-bottom:12px;width:100%;\"><\/div><div ><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\"><a class=\"fusion-no-lightbox\" href=\"https:\/\/www.apo.com\/app\" target=\"_self\" aria-label=\"service-b_magazin_app_878x200\"><img decoding=\"async\" width=\"878\" height=\"200\" alt=\"Servicebanner apo.com App\" src=\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/service-b_magazin_app_878x200.jpg\" class=\"img-responsive wp-image-18939\" srcset=\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/service-b_magazin_app_878x200-200x46.jpg 200w, https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/service-b_magazin_app_878x200-400x91.jpg 400w, https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/service-b_magazin_app_878x200-600x137.jpg 600w, 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fusion_builder_column fusion-builder-column-5 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#ffffff;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-7\"><h2 style=\"text-align: left;\">Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung verhindert Blutzuckerspitzen<\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-8\"><p>Bevor Sie bei einem Schwangerschaftsdiabetes Ihren individuellen Ern\u00e4hrungsplan aufstellen, halten Sie zun\u00e4chst R\u00fccksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer \u00c4rztin sowie mit Ihrem:r Diabetolog:in. In der Regel wird er oder sie Ihnen folgende Ern\u00e4hrungstipps geben:<\/p>\n<\/div><ul class=\"fusion-checklist fusion-checklist-2\" style=\"font-size:16px;line-height:27.2px;\"><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Achten Sie auf die Kalorienzufuhr. Diese sollte bei Schwangeren in etwa bei <strong>2.000 kcal pro Tag<\/strong> liegen. So verhindern Sie, dass Sie zu schnell und zu stark zunehmen, decken aber gleichzeitig Ihren Energiebedarf und den Ihres Babys optimal ab.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Nehmen Sie <strong>gesunde Kohlenhydrate<\/strong> zu sich. Diese sollten zwischen 40 und 50 Prozent Ihrer t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung ausmachen. <strong>Vollkornprodukte<\/strong> enthalten viele Ballaststoffe, wirken sich positiv auf den Blutzucker aus und kurbeln die Verdauung an.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Versuchen Sie m\u00f6glichst h\u00e4ufig, <strong>Hafer-Produkte<\/strong> in ihren Speiseplan einzubauen. Hafer senkt auf nat\u00fcrliche Weise den Blutzuckerspiegel. Dieser Effekt h\u00e4lt l\u00e4ngere Zeit an.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Der t\u00e4gliche Eiwei\u00dfanteil Ihrer Mahlzeiten sollte zwischen 20 und 30 Prozent liegen (ca. 60 g Proteine). Bevorzugen Sie <strong>fettarme Eiwei\u00dfquellen<\/strong> wie H\u00fclsenfr\u00fcchte, Magerquark, Gefl\u00fcgel oder Tofu.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Nehmen Sie <strong>gesunde Fette<\/strong> zu sich. Diese sind nicht nur in pflanzlichen \u00d6len enthalten, sondern auch in N\u00fcssen, Kernen und Samen, die sich perfekt als Zwischensnacks eignen. Versuchen Sie, auf tierische Fette, wie sie zum Beispiel in Butter enthalten sind, m\u00f6glichst zu verzichten.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#eae43d;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p>Um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten und schwangerschaftstypische Hei\u00dfhungerattacken zu vermeiden, sollten werdende M\u00fctter anstelle von drei gro\u00dfen lieber <strong>f\u00fcnf bis sieben kleine Mahlzeiten \u00fcber den Tag verteilt<\/strong> zu sich nehmen.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-5{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-5 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-5{width:100% !important;}.fusion-builder-column-5 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-5{width:100% !important;}.fusion-builder-column-5 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-6{ padding-top : 0px;margin-top : 8px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-7 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-6 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#ffffff;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-9\"><h2 style=\"text-align: left;\">Schwangerschaftsdiabetes: Welche Rolle spielt ein Ern\u00e4hrungsplan?<\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-10\"><p>W\u00e4hrend der Schwangerschaft ver\u00e4ndert sich der Hormonhaushalt einer Frau sehr stark. Sowohl die Blutzuckerwerte als auch die Insulinproduktion der Bauchspeicheldr\u00fcse steigen an. Kann die Bauchspeicheldr\u00fcse nicht gen\u00fcgend Insulin bereitstellen, um den Blutzucker der werdenden Mutter auf Normalniveau zu halten, kommt es zu einer St\u00f6rung des Zuckerstoffwechsels, die zu einem Schwangerschaftsdiabetes f\u00fchrt. Dieser wird in der medizinischen Fachliteratur auch unter den Begriffen \u201eDiabetes Typ 4\u201c oder \u201eGestationsdiabetes\u201c gef\u00fchrt. Tats\u00e4chlich sind davon aber <strong>nur f\u00fcnf bis sechs Prozent aller Schwangeren betroffen<\/strong>. Sollte der Schwangerschaftsdiabetes nicht entdeckt und damit unbehandelt bleiben, stellt er ein Risiko f\u00fcr Mutter und Kind dar. Die Gefahr einer Fr\u00fchgeburt erh\u00f6ht sich und beim Ungeborenen kann es zu Entwicklungsverz\u00f6gerungen (v.a. der Lungenreifung) kommen. Zudem kommen die S\u00e4uglinge von M\u00fcttern mit Schwangerschaftsdiabetes h\u00e4ufiger mit einem h\u00f6heren Geburtsgewicht zur Welt.<\/p>\n<p>Da ein Schwangerschaftsdiabetes in der Regel mit unspezifischen Symptomen einhergeht, <strong>erfolgt zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche routinem\u00e4\u00dfig ein Suchtest<\/strong>. Wird bei einer Schwangeren Diabetes festgestellt, sollte sie als erstes ihre Ern\u00e4hrung anpassen. Mit einer Ern\u00e4hrungsumstellung kann man selbst Einfluss auf den Blutzuckerspiegel nehmen und so allzu starke Schwankungen verhindern. Neben einer <strong>gesunden Ern\u00e4hrung<\/strong> ist <strong>ausreichend Bewegung<\/strong> und die <strong>regelm\u00e4\u00dfige Messung des Blutzuckers wichtig<\/strong>. Eine Insulintherapie ist hingegen nur in seltenen F\u00e4llen n\u00f6tig. Ihr Arzt oder Ihre \u00c4rztin ber\u00e4t Sie nach der Diagnose Schwangerschaftsdiabetes zu einem Ern\u00e4hrungsplan, der f\u00fcr die Senkung des Blutzuckers eine wichtige Rolle spielt.<\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-7{ padding-top : 0px;margin-top : 8px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-8 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-7 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-11\"><p>\n<\/div><span id=\"kairion_data\" data-kairion=\"diabetes\" style=\"display: none;\"><\/span><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-7{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-7 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-7{width:100% !important;}.fusion-builder-column-7 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-7{width:100% !important;}.fusion-builder-column-7 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-8{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-9 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-8 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><style type=\"text\/css\">.fusion-accordian  #accordion-14423-1 .panel-title a .fa-fusion-box{ color: #ffffff;}.fusion-accordian  #accordion-14423-1 .panel-title a .fa-fusion-box:before{ font-size: 16px; 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(o.\u00a0D.). DGE. Abgerufen am 10. Oktober 2022, von <a href=\"https:\/\/www.dge.de\/ernaehrungspraxis\/vollwertige-ernaehrung\/10-regeln-der-dge\/\">https:\/\/www.dge.de\/ernaehrungspraxis\/vollwertige-ernaehrung\/10-regeln-der-dge\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-8{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-8 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-8{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-8 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-8{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-8 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 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