{"id":18331,"date":"2024-02-22T10:25:34","date_gmt":"2024-02-22T09:25:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/?post_type=news&#038;p=18331"},"modified":"2024-10-17T18:39:04","modified_gmt":"2024-10-17T16:39:04","slug":"jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar","title":{"rendered":"Jeder zweite Typ-2-Diabetes vermeidbar"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><span data-contrast=\"auto\">Die weltweite Verbreitung von Diabetes bereitet Sorgen, da sie nicht nur Erwachsene betrifft, sondern auch immer mehr Kinder und Jugendliche. Diese alarmierende Entwicklung ruft nach dringenden Ma\u00dfnahmen und L\u00f6sungen. Doch Forschungsergebnisse lassen darauf schlie\u00dfen, dass fast die H\u00e4lfte aller Typ-2-Diabetesf\u00e4lle durch eine konsequente und zielgerichtete Pr\u00e4vention abgewendet werden k\u00f6nnten. Erfahren Sie, inwiefern Sport und Ern\u00e4hrung dabei eine entscheidende Rolle spielen und wie Sie Ihr pers\u00f6nliches Risiko senken k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><h2><span class=\"TextRun SCXW17826541 BCX2\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW17826541 BCX2\">Die weltweite Ausbreitung von Diabetes<\/span><\/span><\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><p><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/magazin\/diabetes-mellitus\"><span data-contrast=\"none\">Diabetes<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> ist eine der h\u00e4ufigsten chronischen Erkrankungen. Sch\u00e4tzungen zufolge sind derzeit \u00fcber <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">400 Millionen Menschen von Diabetes mellitus<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> betroffen, und die Zahlen steigen weiter an. Besorgniserregend ist dabei auch der Anstieg der F\u00e4lle bei Jugendlichen aufgrund ungesunder Lebensgewohnheiten.<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">In Deutschland leben derzeit etwa 11<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> Millionen Menschen mit dieser Erkrankung, und jedes Jahr kommen mehr als 500.000 Neudiagnosen hinzu. <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/magazin\/diabetes-mellitus\/typ-2\"><span data-contrast=\"none\">Typ-2-Diabetes<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> ist dabei die am meisten verbreitete Form. Die steigende Pr\u00e4valenz (Gesamtzahl der betroffenen Personen) von Diabetes stellt eine enorme Belastung f\u00fcr das Gesundheitssystem dar und nimmt kontinuierlich zu.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Diabetes mellitus ist nicht nur mit physischen Herausforderungen verbunden, sondern bringt auch erhebliche psychosoziale Auswirkungen mit sich, sowohl f\u00fcr diejenigen, die damit leben, als auch f\u00fcr ihre Angeh\u00f6rigen. Die damit verbundenen Folge- und Begleitkrankheiten f\u00fchren zu mehr Komplikationen und setzen das Gesundheitssystem unter Druck.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Die gute Nachricht: <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Sport und Ern\u00e4hrung spielen eine sehr wichtige Rolle<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> bei der Pr\u00e4vention von Typ-2-Diabetes. Sie sind nicht nur die Eckpfeiler eines gesunden Lebensstils, sondern auch die Schl\u00fcssel zur Verhinderung dieser Erkrankung. So k\u00f6nnen Sie selbst Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen.<\/span><\/p>\n<\/div><div ><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\"><a class=\"fusion-no-lightbox\" href=\"https:\/\/www.apo.com\/soleanabnehmprogramm\" target=\"_self\" aria-label=\"service-banner_solean_878x200\"><img decoding=\"async\" width=\"878\" height=\"200\" alt=\"Banner Abnehmen mit Abnehmspritze\" src=\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/service-banner_solean_878x200.jpg\" class=\"img-responsive wp-image-19879\" srcset=\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/service-banner_solean_878x200-200x46.jpg 200w, https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/service-banner_solean_878x200-400x91.jpg 400w, https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/service-banner_solean_878x200-600x137.jpg 600w, https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/service-banner_solean_878x200-800x182.jpg 800w, https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/service-banner_solean_878x200.jpg 878w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 878px\" \/><\/a><\/span><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:12px;margin-bottom:12px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-4\"><h2><span class=\"TextRun SCXW117503996 BCX2\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW117503996 BCX2\">Pr\u00e4vention von Typ-2-Diabetes<\/span><\/span><\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-5\"><p><span data-contrast=\"auto\">Diabetes Typ 2 ist eine Erkrankung, die auf einemgest\u00f6rten Zuckerstoffwechsel beruht und <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/magazin\/diabetes-mellitus\/typ-2\/ursachen\"><span data-contrast=\"none\">von vielen Faktoren beeinflusst<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> wird. W\u00e4hrend eine famili\u00e4re Veranlagung, bestimmte hormonelle Erkrankungen und ein zunehmendes Alter nicht beeinflussbare Faktoren sind, spielt <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">ein ungesunder Lebensstil eine entscheidende Rolle und ist der wichtigste beeinflussbare Faktor<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">. Studien zeigen, dass fast die H\u00e4lfte aller Typ-2-Diabetesf\u00e4lle durch pr\u00e4ventive Ma\u00dfnahmen vermieden werden k\u00f6nnten. Bereits kleine \u00c4nderungen im Lebensstil, insbesondere in Bezug auf Bewegung und Ern\u00e4hrung, k\u00f6nnen einen signifikanten Unterschied machen.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-1{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-1 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-2{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-3 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #01063f;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#f4f4f4;padding: 20px 40px 20px 40px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-6\"><h3>Gut zu wissen<\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-7\"><p><span data-contrast=\"auto\">Im Gegensatz zum Typ 2 liegt <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/magazin\/diabetes-mellitus\/typ-1\"><span data-contrast=\"none\">Typ-1-Diabetes<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> eine autoimmune Erkrankung zugrunde, bei der das Immunsystem die Insulin-produzierenden Zellen in der Bauchspeicheldr\u00fcse angreift und zerst\u00f6rt. Pr\u00e4ventive Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnen zwar diese spezielle Form des Diabetes nicht verhindern, allerdings sind wissenschaftliche Fortschritte in der Behandlung und dem Management von Typ-1-Diabetes zu verzeichnen, die das Leben der Betroffenen verbessern und ihre Gesundheit f\u00f6rdern k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 20 !important;padding-right : 40 !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 20 !important;padding-left : 40 !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-2{width:100% !important;}.fusion-builder-column-2 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-3{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-4 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-3 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"align-self: center;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:12px;margin-bottom:12px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-8\"><h3><span class=\"TextRun SCXW240614503 BCX2\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW240614503 BCX2\">Was sagt die Forschung?<\/span><\/span><\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-9\"><p><span data-contrast=\"auto\">Eine Studie aus China zeigte, dass eine sechsj\u00e4hrige Lebensstilintervention bei Menschen mit gest\u00f6rter Glukosetoleranz <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">die Diabetesrate um 51 <\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">% w\u00e4hrend der Interventionsphase und sogar um 43 % \u00fcber einen Zeitraum von 20 Jahren im Vergleich zur Kontrollgruppe reduzierte. F\u00fcr Menschen mit bestehendem Typ-2-Diabetes kann ein <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">w\u00f6chentliches Training von 150 Minuten<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, aufgeteilt in etwa drei Einheiten, den langfristigen Blutzuckerwert (HbA1c-Wert), einen wichtigen Parameter zur \u00dcberwachung von Diabetes, signifikant um 0,66 Prozentpunkte senken, und das schon innerhalb von 15 bis 18 Wochen.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Eine Metaanalyse (Zusammenfassung von mehreren Studien zu einem bestimmten Thema) von \u00fcber 8500 Menschen mit Typ-2-Diabetes best\u00e4tigte diese Ergebnisse und zeigte, dass ein strukturiertes Training von mehr als 150 Minuten pro Woche einen gr\u00f6\u00dferen Effekt hat als weniger Training. \u00c4hnliche Ergebnisse wurden in finnischen und US-Forschungen erzielt. Diese zeigen, dass gezielte Interventionen das Ausbrechen von Diabetes verhindern oder zumindest verz\u00f6gern k\u00f6nnen.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Sport allein reicht jedoch nicht aus. Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist ebenso essenziell. Studien belegen, dass eine <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Kombination aus regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung und ausgewogener Ern\u00e4hrung<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> den HbA1c-Wert signifikant senken kann. Ein w\u00f6chentliches Training von 150 Minuten in Kombination mit einer Ern\u00e4hrungsumstellung hat sich als besonders effektiv erwiesen.<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-10\"><h3><span class=\"TextRun SCXW125141952 BCX2\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW125141952 BCX2\">Pr\u00e4ventive Ma\u00dfnahmen<\/span><\/span><\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-11\"><p><span data-contrast=\"auto\">Das langfristige Ziel eines effektiven Pr\u00e4ventionsprogramms besteht darin, durch Stabilisierung der Glukosetoleranz das eigene Risiko, eine Diabeteserkrankung zu entwickeln, so gering wie m\u00f6glich zu halten. Die konsequente Umsetzung bestimmter Lebensstilziele, wie Gewichtsreduktion, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung, kann dabei entscheidend sein.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;134233118&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Eine Umstellung des Lebensstils ist sicherlich keine leichte Aufgabe, da sich viele Gewohnheiten \u00fcber die Jahre festigen. Die folgenden Tipps k\u00f6nnen Ihnen dabei helfen, gesund zu bleiben:<\/span><\/p>\n<\/div><ul class=\"fusion-checklist fusion-checklist-1\" style=\"font-size:16px;line-height:27.2px;\"><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Gewichtsreduktion anstreben:<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> \u00dcbergewicht ist einer der Hauptfaktoren f\u00fcr die Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Daher ist es wichtig, eine Gewichtsreduktion anzustreben. Besonders das Bauchfett ist bedenklich, da es ein Hinweis auf die Ansammlung von Fett um und in den inneren Organen ist. Bereits 3 kg Gewichtsverlust k\u00f6nnen einen Unterschied machen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Aktiv bleiben<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">: Gem\u00e4\u00df den WHO-Empfehlungen sollten Erwachsene im Alter von 18 bis 65 Jahren w\u00f6chentlich mindestens 150 bis 300 Minuten mit mittlerer Intensit\u00e4t trainieren, wobei zus\u00e4tzliche gesundheitliche Vorteile bei einer l\u00e4ngeren Trainingsdauer von mehr als 300 Minuten (5 Stunden) pro Woche zu erwarten sind. Geeignete Sportarten hierf\u00fcr sind beispielsweise Radfahren, Walken, Joggen oder Schwimmen. Diese Empfehlungen gelten auch f\u00fcr Personen mit Typ-2-Diabetes. Die ideale Aufteilung sollte in 30- bis 60-min\u00fctige Trainingseinheiten, 3- bis 4-mal pro Woche, erfolgen. Alternativ empfiehlt die WHO mindestens 75 bis 150 Minuten pro Woche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t mit h\u00f6herer Intensit\u00e4t. Studien zeigen, dass Bewegung nach dem Essen die Blutzuckerkontrolle verbessern kann, indem sie akute Blutzuckerspitzen abschw\u00e4cht. Wenn es nicht m\u00f6glich ist, gezielte moderate oder intensive Workouts einzubinden, sind auch Alltagsbewegungen wie Treppensteigen statt Aufzugfahren oder Gehen anstelle von kurzen Fahrten eine gute Option. Selbst einfache Aktivit\u00e4ten wie ein Spaziergang in der Mittagspause tragen dazu bei, die Gesundheit zu f\u00f6rdern. Hier erfahren Sie, wie Sie <\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/magazin\/mit-diesen-12-tipps-mehr-bewegung-in-den-alltag-integrieren-apo-com\"><span data-contrast=\"none\">Bewegung einfach in den Alltag einbauen<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\"> k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Gesunde Ern\u00e4hrung<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">: Es ist wichtig, eine vielseitige Ern\u00e4hrung zu w\u00e4hlen, die nicht zu energiereich ist. Fett und Alkohol sind zum Beispiel besonders energiereiche Lebensmittel). Reduzieren Sie den Verzehr von Salz und Zucker. Insbesondere Ballaststoffe sind wichtig, um den gest\u00f6rten Zucker- und Fettstoffwechsel zu regulieren und die Insulinwirkung in vielen Organsystemen zu verbessern. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ist entscheidend f\u00fcr die Behandlung von Diabetes Typ 2. Lebensmittel wie S\u00fc\u00dfigkeiten und Wei\u00dfmehlprodukte k\u00f6nnen den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lassen und langfristig eine Insulinresistenz f\u00f6rdern. Ebenso tragen k\u00fcnstliche Geschmacksverst\u00e4rker in Fertigprodukten und der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Zuckergehalt in Getr\u00e4nken wie Limonade oder Cola zur Entstehungvon Diabetes bei, insbesondere in Verbindung mit Bewegungsmangel. Daher ist es wichtig, auf eine ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung umzusteigen, die reich an frischem Gem\u00fcse und unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren (aus hochwertigen Pflanzen\u00f6len sowie Omega-3-Fetts\u00e4uren aus Fisch und N\u00fcssen) ist.<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\"><span style=\"height:27.2px;width:27.2px;margin-right:11.2px;\" class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa-angle-right fas\" style=\"color:#ffeb3b;\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\" style=\"margin-left:38.4px;\">\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Verzicht auf Rauchen und Alkohol<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">: Ein moderater Alkoholkonsum ist auch in Bezug auf das Diabetesrisiko wichtig. Denn Alkohol erh\u00f6ht nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern sch\u00e4digt auch die Nerven und kann zu einer alkoholbedingten Fettleber f\u00fchren. Gesunde Mengen sind f\u00fcr Frauen 10 g (z. B. 1 0,125 L Glas Wei\u00dfwein) und f\u00fcr M\u00e4nner 20 g (z. B. 0,5 Liter Bier). Rauchen bzw. Nikotinkonsum ist ein bedeutender Risikofaktor f\u00fcr Diabetes. Wer mit dem Rauchen aufh\u00f6rt, kann sein Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes um 30 bis 50 %senken. Sch\u00e4dliche Substanzen wie Kohlenmonoxid k\u00f6nnen sich negativ auf das Fettgewebe auswirken, w\u00e4hrend Nikotin und sch\u00e4dliche Substanzen im Rauch den Stoffwechsel negativ beeinflussen und zu einer verminderten Insulinaktivit\u00e4t f\u00fchren k\u00f6nnen. Studien zeigen, dass das Aufgeben des Rauchens das Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes um 30 bis 50 %senken kann.<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\"><a href=\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/rauchfrei-leben-ein-leitfaden-zur-erfolgreichen-tabakentwoehnung\">Wie Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufh\u00f6ren k\u00f6nnen<\/a> und welche zus\u00e4tzlichen gesundheitlichen Vorteile dies mit sich bringt, erfahren Sie in diesem Artikel.<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-3{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-3 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-3{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-3 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-3{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-3 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-4{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-5 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-4 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-12\"><h2><span class=\"TextRun SCXW113698692 BCX2\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW113698692 BCX2\" data-ccp-charstyle=\"Strong\">Fazit<\/span><\/span><\/h2>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-13\"><p><span data-contrast=\"auto\">Forschungsergebnisse zeigen klar, dass das Risiko, eine Typ-2-Diabeteserkrankung zu entwickeln, durch pr\u00e4ventive Ma\u00dfnahmen, insbesondere im Bereich Sport und Ern\u00e4hrung, selbstst\u00e4ndig gesenkt werden kann. Jede Person hat die M\u00f6glichkeit, durch bewusste Entscheidungen ihr eigenes Risiko zu verringern. <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">Jeder Schritt in Richtung Pr\u00e4vention<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> ist ein Schritt in Richtung einer ges\u00fcnderen und lebenswerteren Zukunft.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-5{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-6 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-5 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-14\"><p>\n<\/div><span id=\"kairion_data\" data-kairion=\"diabetes\" style=\"display: none;\"><\/span><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-5{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-5 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-5{width:100% !important;}.fusion-builder-column-5 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-5{width:100% !important;}.fusion-builder-column-5 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-6{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-7 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-6 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><style type=\"text\/css\">.fusion-accordian  #accordion-18331-1 .panel-title a .fa-fusion-box{ color: #ffffff;}.fusion-accordian  #accordion-18331-1 .panel-title a .fa-fusion-box:before{ font-size: 16px; width: 16px;}.fusion-accordian  #accordion-18331-1 .panel-title a{font-size:28px;}.fusion-accordian  #accordion-18331-1 .fa-fusion-box { background-color: #212934;border-color: #212934;}.fusion-accordian  #accordion-18331-1 .panel-title a:hover, #accordion-18331-1 .fusion-toggle-boxed-mode:hover .panel-title a { color: #65bc7b;}.fusion-accordian  #accordion-18331-1 .panel-title .active .fa-fusion-box,.fusion-accordian  #accordion-18331-1 .panel-title a:hover .fa-fusion-box { background-color: #65bc7b!important;border-color: #65bc7b!important;}<\/style><div class=\"accordian fusion-accordian\"><div class=\"panel-group\" id=\"accordion-18331-1\"><div class=\"fusion-panel panel-default\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"ad9c59874656fb40e\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-18331-1\" data-target=\"#ad9c59874656fb40e\" href=\"#ad9c59874656fb40e\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">Quellen<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"ad9c59874656fb40e\" class=\"panel-collapse collapse \"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.diabetesde.org\/ueber_diabetes\/was_ist_diabetes_\/diabetes_in_zahlen\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.diabetesde.org\/ueber_diabetes\/was_ist_diabetes_\/diabetes_in_zahlen<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.diabetesnetz.info\/diabetes\/\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.diabetesnetz.info\/diabetes\/<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/iris.who.int\/bitstream\/handle\/10665\/272722\/9789241514187-eng.pdf?isAllowed=y&amp;sequence=1\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/iris.who.int\/bitstream\/handle\/10665\/272722\/9789241514187-eng.pdf?isAllowed=y&amp;sequence=1<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.aerztezeitung.de\/Medizin\/Jeder-zweite-Typ-2-Diabetes-koennte-vermieden-werden-243792.html\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.aerztezeitung.de\/Medizin\/Jeder-zweite-Typ-2-Diabetes-koennte-vermieden-werden-243792.html<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lancet\/article\/PIIS0140-6736(08)60766-7\/fulltext\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lancet\/article\/PIIS0140-6736(08)60766-7\/fulltext<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/magazin\/diabetes-mellitus\/typ-2\/ursachen\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.apo.com\/magazin\/diabetes-mellitus\/typ-2\/ursachen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-6{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-6 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-7{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-8 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-center\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-7 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-15\"><h3><strong>Gepr\u00fcft durch unser pharmazeutisches Team<\/strong><\/h3>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-7{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-7 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-7{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-7 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-7{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-7 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-8 fusion_builder_column_1_5 1_5 fusion-flex-column fusion-flex-align-self-flex-start\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-center fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div ><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-2 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1200\" alt=\"Felix Hoffman, pharmazeutischer Experte\" title=\"Felix Hoffman\" src=\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/51.jpg\" class=\"img-responsive wp-image-19286\" srcset=\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/51-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/51-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/51-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/51-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/51.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 200px\" \/><\/span><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-8{width:20% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-8 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 9.6%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 9.6%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-8{width:20% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-8 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 9.6%;margin-left : 9.6%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-8{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-8 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-9 fusion_builder_column_4_5 4_5 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-16\"><p>\u201e<i><span data-contrast=\"auto\">An der Pharmazie fasziniert mich am meisten, wie alles zusammenspielt. Von Zusammenh\u00e4ngen im Stoffwechsel hin zur Einnahme von Medikamenten. Wer sich damit auskennt, kann sein Leben positiv beeinflussen.\u201c<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-17\"><p><a href=\"https:\/\/de.linkedin.com\/in\/hoffmannfelix90\"><b><span data-contrast=\"none\">Felix Hoffmann<\/span><\/b><\/a>\u00a0<span data-contrast=\"auto\">lebt f\u00fcr die Pharmazie und bringt eine gro\u00dfe Expertise in der Beratung mit. Mit seinem fundierten Wissen garantiert er die hohen Qualit\u00e4tsstandards der pharmazeutischen Inhalte auf\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.apo.com\/\"><span data-contrast=\"none\">apo.com<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-9{width:80% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-9 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 2.4%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 2.4%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-9{width:80% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-9 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 2.4%;margin-left : 2.4%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-9{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-9 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-10 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-18\"><div class=\"fusion-text fusion-text-18\"><\/div>\n<p>Wichtiger Hinweis: Unsere Artikel und Grafiken werden von unserem Expertenteam f\u00fcr chronische Erkrankungen \u00fcberpr\u00fcft. Grundlage sind stets seri\u00f6se Quellen, wissenschaftliche Artikel, Leitlinien und \u00e4rztliche Aussagen. Die Inhalte werden in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden aktualisiert und dienen weder der Selbstdiagnose noch ersetzen sie einen Arztbesuch.<\/p>\n<\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-10{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 20px;}.fusion-builder-column-10 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-10{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-10 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-10{width:100% !important;order : 0;}.fusion-builder-column-10 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-8{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":18332,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":""},"categories":[95],"tags":[97],"class_list":["post-18331","news","type-news","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuelles","tag-diabetes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jeder zweite Typ-2-Diabetes vermeidbar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Derzeit leben in Deutschland rund 11 Millionen Menschen mit Diabetes. So beeinflussen gesunde Lebensgewohnheiten den Krankheitsverlauf.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jeder zweite Typ-2-Diabetes vermeidbar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Derzeit leben in Deutschland rund 11 Millionen Menschen mit Diabetes. So beeinflussen gesunde Lebensgewohnheiten den Krankheitsverlauf.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"apo.com Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-17T16:39:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/titelbild_news_666054491_1280x400.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"20\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar\",\"url\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar\",\"name\":\"Jeder zweite Typ-2-Diabetes vermeidbar\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/titelbild_news_666054491_1280x400.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-22T09:25:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-17T16:39:04+00:00\",\"description\":\"Derzeit leben in Deutschland rund 11 Millionen Menschen mit Diabetes. So beeinflussen gesunde Lebensgewohnheiten den Krankheitsverlauf.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/titelbild_news_666054491_1280x400.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/titelbild_news_666054491_1280x400.jpg\",\"width\":1280,\"height\":400,\"caption\":\"Paar mittleren Alters beim Joggen im Park\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"News\",\"item\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/news\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jeder zweite Typ-2-Diabetes vermeidbar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/\",\"name\":\"apo.com Magazin\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#organization\",\"name\":\"apo.com\",\"url\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"apo.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jeder zweite Typ-2-Diabetes vermeidbar","description":"Derzeit leben in Deutschland rund 11 Millionen Menschen mit Diabetes. So beeinflussen gesunde Lebensgewohnheiten den Krankheitsverlauf.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Jeder zweite Typ-2-Diabetes vermeidbar","og_description":"Derzeit leben in Deutschland rund 11 Millionen Menschen mit Diabetes. So beeinflussen gesunde Lebensgewohnheiten den Krankheitsverlauf.","og_url":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar","og_site_name":"apo.com Magazin","article_modified_time":"2024-10-17T16:39:04+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":400,"url":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/titelbild_news_666054491_1280x400.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"20\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar","url":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar","name":"Jeder zweite Typ-2-Diabetes vermeidbar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/titelbild_news_666054491_1280x400.jpg","datePublished":"2024-02-22T09:25:34+00:00","dateModified":"2024-10-17T16:39:04+00:00","description":"Derzeit leben in Deutschland rund 11 Millionen Menschen mit Diabetes. So beeinflussen gesunde Lebensgewohnheiten den Krankheitsverlauf.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar#primaryimage","url":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/titelbild_news_666054491_1280x400.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/titelbild_news_666054491_1280x400.jpg","width":1280,"height":400,"caption":"Paar mittleren Alters beim Joggen im Park"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/jeder-zweite-typ-2-diabetes-vermeidbar#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"News","item":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/news"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jeder zweite Typ-2-Diabetes vermeidbar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#website","url":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/","name":"apo.com Magazin","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#organization","name":"apo.com","url":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"apo.com"},"image":{"@id":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"toolset-meta":{"aktuelles":{"pznnumber":{"type":"numeric","raw":""}},"feldgruppe-fuer-news":{"pznnumber":{"type":"numeric","raw":""}},"teaserimage":{"teaser_image":{"type":"image","raw":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/teaser_news_666054491_300x200.jpg","attachment_id":18333}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/news\/18331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apo.com/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}