Warum ist eine gute Fußpflege so wichtig?

Unsere Füße leisten viel für uns – müssen dabei aber auch eine ganze Menge aushalten. Jeden Tag tragen sie unser gesamtes Körpergewicht, dabei stecken sie allzu oft in zu engen und wenig atmungsaktiven Schuhen, leiden unter sommerlicher Hitze oder winterlicher Kälte. Zugleich werden sie bei der Körperpflege oft sträflich vernachlässigt. Mit einer an Ihren jeweiligen Bedarf angepassten Fußpflege leisten Sie einen entscheidenden Beitrag zur Gesundheit Ihrer Füße, verhindern die Hornhautbildung und lassen Fuß- und Nagelpilz keine Chance.

Eine gute Fußpflege ist nicht schwer. Folgende Hilfsmittel kommen dabei zum Einsatz:

• Ein Fußbad kann entspannend oder belebend wirken, Fußgeruch bekämpfen und soll zudem gegen eine Vielzahl gesundheitlicher Leiden von Erkältungen bis hin zu Schlafstörungen helfen. Die Temperatur und den Badezusatz wählen Sie je nach der gewünschten Wirkung.
• Eine Fußcreme pflegt die empfindliche Haut an den Füßen mit Feuchtigkeit und wichtigen Nährstoffen und hält sie dadurch gesund und geschmeidig. Auf diese Weise beugen Sie außerdem der Bildung einer dicken Hornhaut an den Füßen vor.
• Eine Schrundensalbe ist eine besonders reichhaltige Form der Haut- und Fußpflege. Sie dient zur Behandlung von Schrunden bzw. Rhagaden – Rissen in sehr dicker Hornhaut – die nicht nur schmerzhaft sind, sondern sich auch leicht entzünden können.
• Ein Fußdeo bekämpft Fußgeruch, der durch übermäßiges Schwitzen an den Füßen entsteht. Dadurch wirkt es nicht nur erfrischend. Antitranspirant-Fußdeos hemmen zugleich die Bildung des Fußschweißes selbst und helfen so, Fuß- und Nagelpilzinfektionen vorzubeugen.
• Mit einer Nagelzange lassen sich problemlos auch dickere Zehennägel kürzen, die mit einer normalen Nagelschere nur schwer zu schneiden sind. Denn durch die langen Zangenarme lässt sich hier mit geringer Anstrengung eine vergleichsweise große Kraftwirkung erzeugen.

Wie sollte die Fußpflege ablaufen?

Damit Ihre Fußpflege den optimalen Effekt erzielt, sollten Sie auf die richtige Abfolge der einzelnen Schritte achten. Gehen Sie dabei wie folgt vor:

• Beginnen Sie Ihre Fußpflege-Routine am besten immer mit einem Fußbad. Denn dieses entspannt nicht nur, sondern lässt die Haut an den Füßen durch den Kontakt mit dem Wasser zudem etwas aufquellen. Das erleichtert die anschließende Pflege. Achten Sie darauf, die Füße nach dem Baden gut abzutrocknen, ehe Sie mit der Fußpflege fortfahren.
• Direkt nach dem Fußbad ist die optimale Gelegenheit, um überschüssige Hornhaut zu entfernen. Verwenden Sie dafür am besten einen Bimsstein. Falls Sie stattdessen einen Hornhauthobel, eine Raspel oder Feile einsetzen, seien Sie bitte vorsichtig. Es besteht die Gefahr, dass Sie damit tieferliegende Hautschichten verletzen.
• Auch zum Eincremen der Füße mit einer reichhaltigen Fußcreme ist nach dem Fußbad der richtige Zeitpunkt. Denn die leicht aufgequollene Haut kann die pflegenden Inhaltsstoffe in der Fußcreme besonders gut aufnehmen.
• Zu guter Letzt lassen sich nach einem Fußbad auch die Zehennägel leichter kürzen. Das ist vor allem dann empfehlenswert, wenn Sie relativ dicke Nägel haben, die sich im trockenen Zustand nur schwer schneiden lassen. Achten Sie dabei darauf, dass Sie die Nägel möglichst gerade und nicht zu kurz abschneiden, um das Risiko eingewachsener Nägel zu minimieren.

Eine sorgfältige Fußpflege sorgt für schöne und gesunde Füße. Besonders wichtig ist sie darüber hinaus für Patient:innen mit Diabetes. Beim diabetischen Fußsyndrom können durch eine verringerte Schmerzempfindlichkeit der Extremitäten, verbunden mit einer schlechteren Wundheilung, bereits kleinere Verletzungen an den Füßen ernste Folgen haben. Mit einer regelmäßigen Fußpflege leisten Sie in diesem Fall einen wichtigen Beitrag, um möglichen Folgeerkrankungen vorzubeugen.

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