Warum sollten Sie eine Fußcreme verwenden?

Ob stundenlanges Stehen und Gehen, zu enge oder schlechtsitzende Schuhe, sommerliche Hitze oder im Winter Kälte und trockene Heizungsluft – unsere Füße sind tagtäglich großen Strapazen ausgesetzt. Bei der Pflege kommen sie häufig zu kurz. Vor allem, wenn sich in der Folge eine dicke Hornhaut an den Fußsohlen bildet, kann dies unangenehme Konsequenzen haben, wenn die Hornhaut einreißt und Schrunden entstehen. Diese können ein Einfallstor für Viren, Bakterien und Pilze darstellen.

Eine auf den speziellen Bedarf der Füße abgestimmte Pflege ist daher essenziell. Wichtig ist, dass Sie sich für eine reichhaltige Fußcreme entscheiden, die den Füßen Feuchtigkeit und Nährstoffe liefert. Darüber hinaus gibt es natürlich auch Fußcremes für spezielle Bedarfe, etwa gegen Hornhaut und zur Bekämpfung von Schrunden, wärmende Fußcremes oder solche mit desodorierender Wirkung.

Was sollte in einer Fußcreme enthalten sein – und was nicht?

Für eine optimale Pflege der strapazierten Haut an den Füßen sollte eine Fußcreme in erster Linie hochwertige natürliche Inhaltsstoffe enthalten. Dazu gehören natürliche Öle und Fette wie etwa Mandelöl, Avocadoöl oder Sheabutter. Sie liefern der Haut wertvolle Feuchtigkeit. Honig ist als Bestandteil einer Fußcreme ebenfalls empfehlenswert, da er Feuchtigkeit in der Haut bindet und zugleich eine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung besitzt. Auch Meersalz in der Fußcreme wirkt pflegend und beruhigend.

Weitere nützliche Inhaltsstoffe von Fußcremes sind:

• Urea: wirkt feuchtigkeitsspendend und weicht die Hornhaut auf
• Glycerin, Hyaluron: binden Feuchtigkeit in der Haut
• Panthenol: wirkt beruhigend, unterstützt die Hautregeneration
• Bisabolol: wirkt entzündungshemmend
• Fruchtsäure: glättet die Haut und hilft, Hornhaut zu reduzieren

Es gibt jedoch auch Inhaltsstoffe, die nicht in Fußcreme enthalten sein sollten. Dazu gehören insbesondere Mineralölprodukte wie PEG-Verbindungen und Paraffine. Erstere machen die Haut durchlässig für Schadstoffe, während letztere im Verdacht stehen, das Krebsrisiko zu erhöhen. Auch auf Silikonöle in der Fußcreme sollten Sie möglichst verzichten. Diese schaden der Haut zwar nicht direkt, liefern ihr aber auch keine Nährstoffe, wie es pflanzliche Öle tun.

Wie wenden Sie eine Fußcreme richtig an?

Für einen optimalen Pflegeeffekt cremen Sie Ihre Füße täglich morgens und abends mit einer Fußcreme ein, die zu deren jeweiligem Bedarf passt. Tragen Sie die Creme dabei stets auf sauberer und trockener Haut auf. Achten Sie darauf, dass die Haut intakt ist: Bei einer Verletzung sollten Sie zeitweise auf den Einsatz von Fußcreme verzichten bzw. die betroffene Stelle aussparen.

Gerade Diabetes-Patient:innen sollten stets gut auf Ihre Füße achten und sie gut pflegen. Bei ihnen besteht eine erhöhte Gefahr für das Diabetische Fußsyndrom (DFS): Sie bemerken aufgrund von Empfindungsstörungen womöglich kleine Wunden erst spät, sodass diese sich bereits entzünden konnten. Da bei Diabetes-Betroffenen auch Durchblutungsstörungen auftreten können, ist zusätzlich eine Störung der Wundheilung möglich. Die Folgen sind langwierige und schmerzhafte Geschwüre. Im schlimmsten Fall droht sogar die Amputation. Lassen Sie es daher erst gar nicht so weit kommen. Suchen Sie bei Fragen und Unsicherheiten frühzeitig das Gespräch mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Die Mediziner:innen geben gern auch nützliche Pflegetipps für Ihre Füße.

Eine noch bessere Wirkung erzielt Fußcreme beispielsweise, wenn Sie sie im Anschluss an ein Fußbad verwenden. Durch das Wasser ist die Haut leicht aufgequollen und die pflegenden Inhaltsstoffe können besonders gut eindringen. Eine sehr intensive Pflegewirkung erzielen Sie auch, wenn Sie die Creme abends reichlich auftragen und anschließend mit Socken ins Bett gehen. So kann die Fußcreme die ganze Nacht hindurch einwirken und Sie wachen am Morgen mit streichelzarten Füßen auf.

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