Endlich rauchfrei!
Wir verraten Ihnen, wie Sie ihr Ziel erreichen.
Alle Jahre wieder ist der Start ins neue Jahr der beste Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören. Und alle Jahre wieder gibt es die bekannten Situationen, in denen es doch nur noch diese eine Zigarette sein muss. Sei es der alltägliche Stress, die gesellige Runde oder ganz einfach die Gewohnheit. Dabei gibt es eine Vielzahl guter Gründe lieber heute als morgen mit dem Rauchen Schluss zu machen – der Gesundheitsfaktor ist wohl der wichtigste. Dem inneren Schweinehund aber beizubringen, dass es ab jetzt anders läuft, ist gar nicht so einfach.
Tabakrauch versetzt uns nicht nur in körperliche, sondern auch in psychische Abhängigkeit. Der Suchtstoff Nikotin macht körperlich abhängig. Festzustellen ist die an Veränderungen im Gehirn, wo sich die Rezeptoren fürs Nikotin vermehren. Hört man dann mit dem Rauchen auf, sind körperliche Entzugserscheinungen die Folge. Die psychische Abhängigkeit zeigt sich in obengenannten Situationen. Auch diese bestimmten Situationen, in denen ein Raucher oder eine Raucherin zur Zigarette greift, brennen sich im Gehirn ein.
Prinzipiell gibt es aber keine hoffnungslosen Fälle. Je nach Willensstärke und Motivationsfaktor kann es jedoch eine Weile dauern und bedarf meist mehrerer Aufhörversuche. Die mentale Einstellung: „Ich will damit aufhören!“ ist dabei der entscheidende Faktor. Die gute Nachricht: das Gehirn kann sich umstellen, jedoch braucht es zwei bis drei Monate dazu. Raucher, die diese Zeit überstanden haben, werden viel seltener rückfällig.
Bleiben Sie stark und profitieren Sie von den gesundheitlichen Verbesserungen:
- nach 20 Minuten: Puls- und Blutdruckwerte normalisieren sich
- nach 8-12 Stunden: Kohlenmonoxid-Spiegel im Blut gesunken, bessere Sauerstoffversorgung aller Organe, Anstieg der körperlichen Leistungsfähigkeit
- nach 1 Tag: Herzinfarktrisiko gesunken
- nach 2 Tagen: Geruchs- und Geschmackssinn haben sich erholt
- nach 2-3 Wochen: Verbesserung der Atmung
- nach 3 Monaten: Lungenkapazität merklich gesteigert
- nach 1-9 Monaten: Hustenanfällen, verstopfte Nasennebenhöhlen und Kurzatmigkeit seltener
- nach 1 Jahr: Herzkranzgefäßerkrankungen-Risiko wesentlich gesunken
- nach 2 Jahren: Herzinfarktrisiko nahezu auf Nichtraucherniveau gesunken
- nach 5 Jahren: Krebsrisiko (z.B. Rachen-, Speiseröhren- und Harnblasenkrebs) stark gesunken, Schlaganfall-Risiko auf Nichtraucherniveau gesunken
Bewehrte Markenprodukte aus unserer Kategorie Rauchentwöhnung helfen Ihnen in den ersten Phasen. Viel Erfolg!